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हम में से कई लोग जिम जाते हैं ताकि बहारी तौर पर प्रेज़ेंटबल लगे। और इसी चक्कर में अपने खान पान पर ध्यान देना भूल जाते हैं। लेकिन अपनी बॉडी को नियमित रूप से डिटोकस कर स्वस्थ रह सकते हैं।
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अपने शरीर से टॉक्सिन लिकाने के लिए गरम पानी में नींबू मिलाकर पीना होता है।और साथ ही अदरक डालने से इसका असर दुगना हो जाता है।
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रोज रात को सोने से पहले दालचीनी और मेथी की चाय पीने से आपकी चयापचय बढ़ता है और पाचन भी ठीक रहता है।
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रोजाना एक कप ग्रीन चाय पीने से चयापचय ठीक रहता है और पाचन तंत्र को भी साफ रखने में मदद मिलती है।इसी के साथ साधारण चाय और कॉफी पीने से बचे।
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दही जैसे प्रोबायोटिक्स को अपने आहार में जरूर शामिल करें। इसमें अच्छें बैक्टीरिया होते है जो आपके पाचन से संबंधी समस्याओं को दूर करता है।
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अपने शरीर को हाइड्रेट और डीटाक्स रखने के लिए एक दिन में कम से कम 2-3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।
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