Author- Afsana 12/03/2024
Credit- Google
Credit- Google
Credit-Google
Credit-Google
रमजान के महीने में रोजेदार सेहरी खा कर दिन भर भूखे रहते हैं, जिसे उनमें एनर्जी की कमी होने लगती है लेकिन आप एनर्जी के लिए इन फूड्स का सेवन कर सकते हैं।
Credit-Google
Credit-Google
खजूर का सेवन रमजान में सिर्फ रोजा खोलते समय ही किया जाता है, लेकिन अगर आप सेहरी में भी इसका सेवन करते हैं तो इससे आप को दिन भर के लिए भरपूर एनर्जी मिलेगी।
Credit-Google
Credit-Google
तरबूज एक ऐसा फल है जो बॉडी को हाइड्रेट रखने के साथ भूख का भी कम एहसास कराता है, इस लिए आप इस फल का भी सेवन सेहरी में कर सकते हैं।
Credit-Google
Credit-Google
सेब आप के शरीर को भरपूर ऊर्जा के साथ सेहत को लाभ भी पहुंचाता है, आप इसको सेहरी में खा कर आसानी से दिन भर भूखे रह सकते हैं।
Credit-Google
Credit-Google
मल्टीग्रेन ब्रेड में हाई प्रोटीन शामिल होता है जिसका सेवन सेहरी में करना बेहतर है, इससे आप के शरीर को भरपूर एनर्जी की प्राप्ति होगी।
Credit-Google
Credit-Google
सेहरी में आप को उन चीजों का सेवन करना चाहिए जो ज्यादा हैवी ना हो और आप को खूब एनर्जी भी दे सके, इसी तरह आप को सेहरी में दाल का जरूर इस्तेमाल करना चाहिए।
Credit-Google
Credit-Google
अंडे में खूब प्रोटीन और भी पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जिससे आप के शरीर को भरपूर मात्रा में ऊर्जा की प्राप्ति हो सकती है, इसका सेवन आप पराठे की तरह भी कर सकते हैं।
Credit-Google
Credit-Google
साबूदाना खिचड़ी का सेवन करना आप के लिए दुरुस्त है, इससे आप के शरीर को दिन भर एनर्जी मिलती रहेगी।