9 से 5 काम कर शरीर में रहती है जकड़न, छुटकारा पाने के लिए करे ये 5 excersice

इन दिनो शरीर में जकड़न एक आम परेशानी हो गई है। 

ऑफिस में 9 से 5 काम करने वाले लोगो में अक्सर ये दिक्कते देखी जाती है। 

मगर आज हम आपके लिए लेकर आए है जकड़न के दिक्कत का हल। 

आज हम आपको बताएँगे ऐसे 5 वर्क आउट जिससे कम होगा आपके शरीर का जकड़न। 

पिस्टल स्क्वाट करने से शरीर का लचीलापन बढ़ता है

रीढ़ की हड्डी को अधिक लचीला बनने में मदद करता है।

इस वर्क आउट की मदद से आप अपने शरीर को लचीला बना सकते है। 

स्ट्रेचिंग से मांसपेशियों और जोड़ों में रक्त प्रवाह बढ़ता है