Author- Aarohi 29/05/2025
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क्रिएटिन सप्लीमेंट का इस्तेमाल सबसे ज्यादा एक्सरसाइज और बॉडी बिल्डिंग करने वाले लोग करते हैं।
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क्रिएटिन लेने से मांसपेशियों की ग्रोथ बढ़ती है, क्योंकि इसमें एमिनो एसिड बहुत ही ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से एनर्जी बढ़ती है।
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क्रिएटिन के फायदों के साथ कुछ नुकसान भी होते हैं, इसलिए इसके सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरुर लेनी चाहिए। बिना डॉक्टर के इसके सेवन से बचें।
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क्रिएटिन सप्लीमेंट से मांसपेशियों में ऐंठन या खिंचाव पैदा कर सकता है। इसलिए इसकी सही मात्रा लेना बहुत ही जरुरी है।
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क्रिएटिन सप्लीमेंट किडनी और लिवर फंक्शन को बिगाड़ सकता है। इसलिए इनके मरीज इस सप्लीमेंट से दूर ही रहें। इसके साथ ही हाई बीपी में भी ये नुकसान पहुंचाता है।
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जिन लोगों को High Blood Pressure की समस्या होती है, उन्हें इसके सेवन से बचना चाहिए। Mayo Clinic की मानें तो ये हाईपर टेंशन को बढ़ा सकता है।
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क्रिएटिन सप्लीमेंट गुर्दे यानी की किडनी पर दबाव डाल सकता है। जिसकी वजह से हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए ये हानिकारक हो सकता है।
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इसी लिए जिनका बीपी हाई रहता है, उन्हें क्रिएटिन सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरुर लेना चाहिए।
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