यह चीजे आपको सर्दियों में हाइड्रेटेड रखेंगी

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हरी सब्जियों में 90 फीसदी से ज्यादा पानी होता है। ठंड के मौसम में आपके शरीर में पानी बनाए रखने में मदद करता है।

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टमाटर में 90 प्रतिशत पानी की मात्रा होती है, जो शरीर को भीतर से पोषित रहने में मदद करता है।

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पीली और हरी शिमला मिर्च में पानी की मात्रा अधिक होती है और इसलिए यह आपको हाइड्रेट रखने में मदद करती है।

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फूलगोभी को सलाद, सूप, करी और चावल में शामिल किया जा सकता है। यह पानी से भरी हुई है।

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जैतून का तेल पोषक तत्वों से भरपूर होता है और आपके शरीर को अंदर से मॉइस्चराइज और हाइड्रेटेड करता है।

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सर्दियों के दौरान दिन में एक या दो कप ग्रीन टी आपकी त्वचा को अच्छी तरह से नमीयुक्त और स्वस्थ रखेगी

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विटामिन ए, विटामिन सी और पोटेशियम त्वचा को नुकसान से बचाते हैं। गाजर त्वचा और शरीर को हाइड्रेटेड करने में मदद करती है।

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मूली में विटामिन सी, पोटेशियम, कैल्शियम, फाइबर, होता है, और इसलिए यह सर्दियों में हाइड्रेट रखने में मदद करती है।

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यह चीजे आपको सर्दियों में हाइड्रेटेड रखेंगी