Katrina Kaif : बॉलीवुड एक्ट्रेस कैटरीना कैफ जब से अंबानी के घर आयोजित हुए गणपति बप्पा के कार्यक्रम में दिखी हैं, तब से उनकी सोशल मीड़िया पर काफी ट्रोलिंग हो रही है। बेटे विहान कौशन के जन्म के 10 महीने बाद एक्ट्रेस पहली बार किसी पब्लिक इवेंट में दिखी हैं। मां बनने के बाद 43 साल की कैटरीना कैफ काफी बदल गई हैं। लोग एक्ट्रेस के बढ़े वजन को ट्रोल कर रहे हैं तो वहीं, कुछ लोग उनके बचाव में आए हैं। ऋतिक रोशन,अली जफर, श्रद्धा आर्या और सोनालिका भदौरिया जैसे एक्टर और एक्ट्रेस ने उनका सपोर्ट किया है। क्योंकि बच्चा होने के बाद किसी भी महिला के शरीर में ये बदलाव होना बेहद सामान्य है। आपको बता दें, डिलीवरी के बाद महिलाओं के शरीर में होने वाले 3 सबसे बड़े चेंज होते हैं। लेकिन उन्हें समय के साथ अच्छी डाइट हैबिट और एक्सरसाइज से कंट्रोल किया जा सकता है।
Katrina Kaif की तरह क्या आपके शरीर का भी बढ़ने लगा है वजन?
मां बनने के बाद महिला के शरीर में मोटापे के साथ शरीर का ढीला होना बेहद सामान्य है। पेट की मांसपेशियों और हाथ-पैरों में ये साफ देखा जा सकता है। प्रेग्नेंसी के 9 महीनों के दौरान गर्भाशय का आकार बढ़ जाता है। जिसके बाद शरीर में ये बदलाव दिखते हैं। इस दौरान डॉक्टर की सलाह पर हल्की एक्सरसाइज और ब्रेस्टफीडिंग करा कर वजन को कम किया जा सकता है।
बॉडी पर पड़े स्ट्रेच मार्क्स का क्या करें?
प्रेग्नेंसी के बाद त्वचा में संवेदनशीलता और स्ट्रेच मार्क्स दिखना बेहद सामान्य है।एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर का तेजी से गिरता है। जिसके कारण शरीर में रुखापन आता है। इस दौरान पिंपल्स, पिग्मेंटेशन का होना बेहद सामान्य है।प्रेग्नेंसी के बाद त्वचा में संवेदनशीलता और स्ट्रेच मार्क्स दिखना बेहद सामान्य है। इस दौरान पिंपल्स, पिग्मेंटेशन का होना बेहद सामान्य है। इसे हैवी प्रोडक्ट्स या स्क्रब्स के बजाय एक साधारण क्लींजर, मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करके कंट्रोल किया जा सकता है। इस दौरान कैमिकल से बचना चाहिए।
मां बनने के बाद गिरते बालों को कैसे रोकें?
प्रेग्नेंसी के बाद बालों का गिरना बेहद सामान्य है। इस स्थिति में काफी महिलाएं डिप्रेशन में चली जाती हैं। ये पोषक तत्वों की कमी के कारण बोता है। इस दौरान आयरन, कैल्शियम, विटामिन-डी और मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स लेने की सालह दी जाती है।
प्रेग्नेंसी के बाद कैटरीना कैफ ने कैस डल पड़ी स्कीन को किया ठीक ?
कैटरीना कैफ के साथ भी स्क्रिन की समस्या आयी थी। इसके खुलासा उन्होंने हालहि में दिए गए अपने इंटरव्यू में किया है। उन्होंने बताया कि, ‘प्रेग्नेंसी के बाद मेरी स्किन और भी सेंसिटिव हो गई थी इसलिए यह समय वाकई मुश्किल था, क्योंकि मुझे यह समझना था कि कौन से प्रोडक्ट्स मेरे लिए सही हैं। मैं ऐसे प्रोडक्ट्स ढूंढ रही थी जो आराम देने वाले, शांत करने वाले और स्किन को ठीक करने वाले हों।’ इस समस्या से बचने के लिए उन्होंने बताया कि, ‘हेल्दी डाइट, शरीर में सूजन को कंट्रोल में रखना, एक्टिव रहना, मेडिटेशन, सुबह का एक घंटा बिना फोन के बिताना और सुबह सबसे पहले नैचुरल रोशनी लेना’ – इन चीजों से उन्हें बहुत फर्क महसूस होता है और आखिरकार उनकी स्किन पर भी इसका असर दिखता है।’