Aerial Yoga Benefits: आलिया भट्ट आज के समय में किसी पहचान की मोहताज नहीं हैं। ये हमेशा किसी न किसी वजह से सुर्खियां बटोरती रहती हैं। वहीं एक्ट्रेस अपनी फिटनेस को लेकर भी हमेशा लाइमलाइट में छाई रहती हैं। हाल ही में आलिया ने एक अपने सोशल मीडिया पर योग करते हुए फोटो शेयर की हैं। ये फोटो फैंस को काफी हैरान कर रहा है। इस वीडियो में आलिया उल्टा लटककर योग कर रही हैं। ये योग प्रेग्नेंसी के डेढ़ महीने बाद करना चाहिए। ये महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद होता है। तो आइए आज इस आर्टिकल में जानते हैं एरियल योग किन महिलाओं के लिए फायदेमंद है और किन महिला के लिए नुकसानदायक है।
आलिया भट्ट ने शेयर की ये तस्वीर
आलिया भट्ट हाल ही में अपनी नन्ही सी जान को जन्म दी हैं। आलिया आज कल किसी न किसी चीज को लेकर चर्चा बटोरती रहती हैं। हाल ही में आलिया एक पोस्ट सोशल मीडिया पर शेयर की हैं। इस पोस्ट के शेयर करने के बाद से आलिया की खूब तारीफ की जा रही है। इस पोस्ट को शेयर करते हुए आलिया ने कैप्शन में लिखा है कि: डिलीवरी के डेढ़ महीने के बाद धीरे-धीरे कोर के साथ दुबारा रिश्ता बनाने की कोशिश..आज मैं अपनी ट्रेनर अनुष्का योग के पूरे मार्गदर्शन के साथ मैं आज ये एरियल योग को करने में सफल हुई। मेरे साथ सभी मम्मियों के लिए डिलीवरी के बाद अपने शरीर को सुनना जरूरी है। आप ऐसा कुछ न करें जिससे आपका बॉडी या आपका पेट आपको करने के लिए नहीं कहता है। वर्कआउट के दौरान शुरू के हफ्तों में मैने सिर्फ सांस ली, वॉक की अपनी स्थिरता और संतुलन को फिर से पाया। अब ये कोशिश जारी है। अपना वक्त बदल लें और आपने जो किया है उसकी तारीफ करें। बच्चे को जन्म देना एक तरह का चमत्कार है। वहीं सेलिब्रिटी ने बताया कि सबका शरीर अलग अलग होता है। कृपा ऐसा करने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें जिसमे व्यायाम शामिल हो।
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जानें एरियल योग किन महिलाओं के लिए है फायदेमंद
ध्यान रहे कभी भी डिलीवरी के तुरंत बाद एक्सरसाइज न करें। इससे कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए अगर आपकी नॉर्मल डिलीवरी हुई है तो 6 हफ्ते का समय लें। इसके बाद ही आप योग शुरू करें। इससे शरीर नॉर्मल हो जाता है। आमतौर पर देखा गया है कि डिलीवरी के तुरंत बाद वजन बढ़ने की समस्या उत्पन्न हो जाती है। इसलिए ऐसे एक्सरसाइज करने से पहले डॉक्टर से सलाह ले लें। बिना डॉक्टर के सलाह से न करें।
वहीं अगर आपकी डिलीवरी सिजेरियन ऑपरेशन से हुआ है तो रिकवर होने में वक्त लगेगा। इसलिए ऐसे एक्सरसाइज और योग को जल्दबाजी में न करें। वरना इसका खतरा काफी बढ़ सकता है।
आप एक समय के बाद एरियल योग करने की शुरुआत कर सकते हैं। इसके कई सारे फायदे हैं। इस एक्सरसाइज से आप खुद को संतुलित कर सकती हैं। वहीं ये वजन कम करने के लिए सबसे बेहतर है। मगर कभी भी ये एक्सरसाइज शुरू करने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, DNP INDIA न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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