Apple Cider Vinegar: एप्पल साइडर विनेगर पीने से फायदे के साथ हो सकती हैं कई हेल्थ प्रॉब्लम्स, जानिए क्या है सही तरीका

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Apple Cider Vinegar: एप्पल साइडर विनेगर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह तेजी से वजन कम करने में मदद करता है। यह हमारे सिस्टम को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। यह न सिर्फ हमारी सेहत के लिए बल्कि हमारे बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। यह बालों के ग्रोथ में मदद करता है। यह बालों को मुलायम और चमकदार बनाता है। यह स्कैल्प को स्वस्थ रखता है। एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल आप बालों के लिए कई तरह से कर सकते हैं।

एप्पल साइडर विनेगर के हैं गजब के फायदे और नुकसान

वजन बढ़ना एक आम समस्या है। अगर वजन तेजी से बढ़ने लगे तो यह हमें मोटापे का शिकार बना सकता है और ऐसे में शरीर में कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं बनने लगती हैं। इसी वजह से वजन कम करना एक जरूरत बन गया है और जो लोग इस ट्रेंड को फॉलो करते हैं वे रूटीन में कई ट्रिक्स या टिप्स फॉलो करते हैं। कई बार लोग ऐसे तरीके अपनाने लगते हैं, जो उनकी सेहत को नुकसान पहुंचाने लगते हैं। इनमें से एक हैं एप्पल साइडर विनेगर। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि एप्पल साइडर विनेगर से वजन कम हो या न हो, लेकिन इसका अधिक सेवन शरीर में कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। अगर आप भी रूटीन में एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करते हैं तो आपके लिए इन नुकसानों को एक बार जानना बेहद जरूरी है।

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एप्पल साइडर विनेगर के नुकसान

पेट की समस्या : एप्पल साइडर विनेगर का रोजाना सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, यह कैलोरी बर्न करता है, लेकिन यह गैस्ट्रोपेरेसिस की समस्या भी पैदा कर सकता है। ऐसी स्थिति में पेट साफ करना मुश्किल हो जाता है। गैस्ट्रोपेरेसिस से पीड़ित होने पर दिल की धड़कन का बढ़ना या कम होना, सूजन या उल्टी जैसे लक्षण भी दिखाई देते हैं।

दांतों की समस्या: एप्पल साइडर विनेगर का लगातार सेवन करने से भी दांतों में समस्या हो सकती है। ऐसा माना जाता है कि इससे दांतों में सड़न की समस्या होने लगती है। दांतों में पीलापन आने लगता है और इसमें मौजूद एसिड दांतों में संवेदनशीलता भी बढ़ाता है। आपको इसका सेवन करना चाहिए, लेकिन सीमित मात्रा में। साथ ही इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

पोटैशियम: शरीर में पोटैशियम की कमी के कारण हाइपोकैलिमिया जैसी स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। जानकारों के मुताबिक अगर पोटैशियम की कमी धीरे-धीरे हो रही है तो आपकी हड्डियों में दर्द हो सकता है। साथ ही हड्डियां टूटने की भी संभावना रहती है।

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एप्पल साइडर विनेगर के फायदे जानकर दंग रह जाएंगे आप

  • एप्पल साइडर विनेगर पीने से सांसो की बदबू और मुंह के तमाम तरह की एलर्जी से छुटकारा मिल सकता है।
  • एप्पल साइडर विनेगर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का काम करता है बस सेवन करते हुए मात्रा को ध्यान में रखें।
  • एप्पल साइडर विनेगर मोटापा को कम करने में मददगार है।
  • एप्पल साइडर विनेगर एसिडिटी, जलन, गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है।

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इन तरीकों से करें सेवन

  • एप्पल साइडर विनेगर को हमेशा पानी के साथ ही पिएं। कभी भी सिर्फ एप्पल साइडर विनेगर पीना नुकसानदायक साबित हो सकता है।
  • एप्पल साइडर विनेगर को पतला कर पीना चाहिए। इस तरीके से पिने से गले को नुकसान नहीं पहुंचता।
  • सुबह उठने के बाद एप्पल साइडर विनेगर पीने के तो फायदे हैं ही लेकिन रात को सोने से पहले पीने के भी कई फायदे हैं।

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