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Health Tips: भूल से भी न करें खाना खाने के बाद ये काम, वरना जिंदगी हो जाएगी तबाह

Health Tips: व्यक्ति को स्वस्थ रहना सबसे ज्यादा जरूरी है। सभी लोग अपने सेहत का विशेष ध्यान रखते हैं। इसके लिए बेहतर लाइफस्टाइल और खान-पान जरूरी है। इसमें व्यक्ति को अपने डेली रूटीन का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए तभी वो व्यक्ति स्वस्थ रह सकता है। अपने डेली रूटीन में कुछ चीजों को शामिल करना बहुत जरूरी है। जैसे: क्या खाना चाहिए, क्या नहीं खाना चाहिए, खाने के बाद क्या करना चाहिए, सोने से कितने देर पहले खाना चाहिए और भी कुछ चीजें इसमें शामिल है।

क्या आपको पता है, कुछ चीजें ऐसी है जिसे खाना खाने के बाद नहीं करना चाहिए। वरना कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इससे सेहत पर भी बहुत गंदा असर पड़ेगा। इसलिए एक एक्सपर्ट्स की मानें तो कुछ चीजें ऐसी होती है जिसे खाना खाने के बाद नहीं करना चाहिए। वरना इसका असर सेहत पर बहुत गंदा पड़ता है। तो आइए जानते हैं विस्तार से।

न करें एक्सरसाइज

खाना खाने के बाद कभी भी योगा या एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए। इससे डाइजेशन पर बहुत बुरा असर पड़ता है। इसमें पेट दर्द, उल्टी, मतली जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए व्यक्ति को खाना खाने से पहले ही एक्सरसाइज करना चाहिए।

आगे न झुकें

खाना खाने के बाद कभी भी आगे नहीं झुकना चाहिए। इसके अलावा बॉडी स्ट्रेच करने से भी बचना चाहिए। इससे पाचन क्रिया में परेशानी झेलनी पड़ सकती हैं इसके अलावा पाचन क्रिया में काम करने वाला एसिड शरीर में नुकसान पहुंचा सकता है।

सोने और झपकी से करें परहेज

ज्यादातर लोगों की आदत होती है कि खाना खाने के बाद झपकी लेना या सो जाना। मगर ऐसा नहीं करना चाहिए। इससे पाचन क्रिया पर प्रभाव पड़ता है। इससे जलन की समस्या भी उत्पन्न होने लग जाती है। इसलिए कभी भी खाने के बाद सोना या झपकी नहीं लेनी चाहिए।

फल खाने से करें परहेज

एक्सपर्ट्स के अनुसार, कभी भी खाना खाने के बाद फल नहीं खाना चाहिए। इसमें शरीर में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकता है। ये भोजन पोषक तत्वों के अवशोषण को कम करता है।

न करें चाय या कॉफी का सेवन

खाना खाने के बाद कभी भी चाय और कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। इसमें फेनोलिक यौगिक की मात्राएं पाई जाती हैं। इसके सेवन से भोजन में मौजूद आयरन एवं अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण में रुकावटें आने लग जाती है। इसलिए कभी भी भोजन करने के बाद चाय या कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए।

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शराब एवं नशीले पदार्थों से रहें दूर

कभी भी भोजन करने के बाद नशीले पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे सेहत को अत्यधिक नुकसान पहुंचता है। कई सारी बीमारियों का खतरा मंडराता रहता है।

खाने के बाद न पिएं पानी

कभी भी खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए। आधा घंटा या एक घंटा रुक कर ही पानी पिएं। इससे पेट का एसिड पतला होने लग जाता है। पाचन क्रिया में भी परेशानी आ जाती है। इसलिए कभी भी खाना खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए।

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, DNP INDIA न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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