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Health Tips: इन 5 फूड का करें नियमित सेवन, घोड़ा से भी अधिक तेज चलने लगेगा दिमाग

Health Tips: दिमाग शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है। इससे ही पूरे शरीर का नियंत्रण किया जा सकता है। इसलिए इसे तेज और तंदुरुस्त बनाना बहुत जरूरी है। आज के समय का सभी बोझ तनाव बन जाता है। जिसका असर सबसे ज्यादा दिमाग पड़ पड़ता है। इसके लिए जरूरी है कि आप अपने दिमाग को तेज बनाएं। इसलिए कई सारे ऐसे फूड होते हैं। जिसमें भरपुर पोषण तत्व पाया है। इसके नियमित सेवन से व्यक्ति का दिमाग दौड़ने लग जाता है। तो आइए जानते हैं, कौन से हैं वो 5 फूड।

जामुन

मेमोरी पावर को बूस्ट करने के लिए जामुन का सेवन करना चाहिए। जामुन में एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लामेटरी एवं एंथोसियानिन्स की भरपुर मात्रा पाई जाती है। इससे दिमाग में किसी प्रकार का स्ट्रेस नहीं बनता है। इसके अलावा कोई भी सूजन यहां नहीं हो पाता है। इसलिए डॉक्टरों द्वारा जामुन खाने की सलाह दी जाती है।

हल्दी

हल्दी में कई सारे औषधीय गुण होते हैं। ये सिर्फ किचन का राजा ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत रामबाण है। हल्दी अनेकों पौष्टिक तत्वों से लबरेज है। इसलिए इसका इस्तेमाल दिमाग तेज करने के लिए भी किया जाता है। रिसर्च के अनुसार, खून और मस्तिष्क में आने वाली दिक्कतों से हल्दी आसानी से लड़ सकता है। इसलिए इसका सेवन जरूर करना चाहिए।

कद्दू के बीज

कद्दू के बीज स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है। जी हां, ये वह कद्दू के बीज हैं जिसे अक्सर आप फेक दिया करते हैं। मगर आपको बता दें, ये एक सुपर फूड है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट की भरपुर मात्रा पाई जाती है। ये ब्रेन को फ्री रेडिकल से छुटकारा दिलाता है। इसलिए इसका सेवन व्यक्ति को करना चाहिए।

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डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट बच्चों को पसंद नहीं होता है। हालांकि ये उन्हे खाना भी नहीं चाहिए। बता दें, डार्क चॉकलेट में मौजूद कैफिन और एंटी ऑक्सीडेंट दिमाग को सक्रिय बनाती है। अगर किसी व्यक्ति को अपनी यादस्त बढ़ानी है तो वो आज से ही डार्क चॉकलेट का सेवन शुरू कर दें।

बादाम

बादाम में कई सारे पौष्टिक तत्व होते हैं। ये एक ऐसा आहार है जिसका सेवन सभी को करना चाहिए। ये ह्रदय और मस्तिष्क दोनों के लिए काफी फायदेमंद है। बता दें, इसमें हेल्दी फैट, एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन ई की भरपुर मात्रा पाई जाती है।

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है। इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें। DNP NEWS NETWORK इसकी पुष्टि नहीं करता है।

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