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Health Tips: ठंड में कमर और कुल्हे के दर्द से हैं परेशान तो इस तरह करें झट से इलाज, मिलेगी तुरंत राहत

Health Tips: बढ़ती उम्र के साथ देर तक बैठे रहने या खड़े होने पर हिप्स में दर्द सामान्य नहीं है। बता दे कि, शरीर के कुछ हिस्सों में ऐसा दर्द होता है जिनको नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। कमर में दर्द की समस्या सामान्य नहीं है। लोगों को लगता है कि वह काफी देर तक एक स्थान पर बैठे हैं जिसके कारण यह समस्या उत्पन्न हो रही हैं लेकिन आपको बता दें कि कमर और कुल्हे के दर्द को नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है।

कूल्हे और कमर के दर्द का कारण

कमर और कुल्हे के दर्द का सबसे पहला कारण है अर्थराइटिस। इन दिनों में अर्थराइटिस समस्या बहुत से लोगों में देखने को मिल रही है। अर्थराइटिस पेन में शरीर में शिफ्टिंग पेन देखने को मिलता है साथ ही साथ छोरी के जॉइंट में भी काफी दर्द की समस्या से जूझना पड़ता है। इसके साथ टिशू में सूजन या किसी तरह की चोट के कारण भी दर्द होता है। हमारी खराब लाइफस्टाइल के कारण भी लोगों को कमर और कुल्हे के दर्द से झूझना पड़ता है। बता दें कि अधिकतर लोग लंबे वर्किंग ऑवर के कारण बहुत देर तक एक ही जगह पर बैठे रहते हैं और इसलिए उन्हें कमर और हिप्स में दर्द की समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

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इन उपायों को अपनाकर पाए झट से छुटकारा

अगर आपको कुल्हे के दर्द के सात कमर के दर्द जैसी दिक्कतों का सामना कर रहे हैं तो इन उपायों को अपनाकर आप अपनी इस समस्या को जड़ से खत्म कर सकती हैं। कूल्हे और कमर के दर्द जैसी गंभीर बीमारियों को ठीक करने के लिए आपको थोड़ा समय धूप में खड़े रहने की जरूरत है जिससे शरीर को विटामिन डी मिल सके। बता दे कि विटामिन डी हमारी हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है।

इसके साथ आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करें इसके लिए आप वॉकिंग का भी सहारा ले सकते हैं। ऐसा करने से आपकी मसल्स स्ट्रेच होते रहेंगे और कमर दर्द जैसी परेशानियों का सामना नहीं करना पड़ेगा। बढ़ते वजन के साथ भी इन समस्याओं का सामना करना पड़ता है ऐसे में आपको अपने वजन को नियंत्रित रखने की जरूरत है। इसके साथ आप अपनी डाइट में विटामिन डी युक्त पदार्थ कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें इसके साथ आप अलग से विटामिन ई का भी सेवन कर सकते हैं।

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, DNP INDIA न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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