Homeलाइफ़स्टाइलये गलतियां आपकी किडनी खराब कर देंगी

ये गलतियां आपकी किडनी खराब कर देंगी

हमारे शरीर में गुर्दा या किडनी का बेहद महत्वपूर्ण रोल होता है। किडनी का काम खून को दिल को भेजने से पहले फिल्टर कर मूत्र के रूप में अवशिष्ट उत्पादों और तरल पदार्थो को बाहर निकालना होता है। हमारी किडनियां शरीर के बीचो बीच कमर के पास होती हैं। यह अंग मुट्ठी के बराबर होता है। हमारे शरीर में दो किडनियां होती हैं। अगर एक किडनी पूरी तरह से खराब हो जाए तो भी शरीर ठीक चलता रहता है। हृदय के द्वारा पम्प किए गए रक्त का 20 प्रतिशत किडनी में जाता है। जिसके बाद किडनी शरीर के अन्य अंगों तक रक्त को पहुंचाती है। किडनी में अगर किसी प्रकार की समस्या आ जाती है तो उससे पूरा शरीर प्रभावित होता है। इसलिए आज हम आपको किडनी को प्रभावित करने वाले कारणों के बारे में बताने जा रहे हैं। जिनके द्वारा आप किडनी को बचा सकते हैं।

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प्रोसेस्ड फूड

किडनी को सबसे ज्यादा प्रोसेस्ड फूड प्रभावित करते हैं। क्योंकि इसमें सोडियम और फॉसफोरस बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है।

तंबाकू के सेवन से बचें

धूम्रपान करने से एथीरोस्क्लेरोसिस होने का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। जो कि सीधे आपके किडनी को प्रभावित करता है। इसलिए तंबाकू के सेवन से बचें।

ओ.टी.सी. दवाओं से रहें दूर

लम्बे समय तक दर्द निवारक दवाई लेने से किडनी को नुकसान होता है। किडनी को सबसे ज्यादा प्रभावित ईब्यूप्रोफेन, डायक्लोफेनिक, नेपरोसिन जैसी दवाईयां करती हैं।

अधिक पानी को पिएं

अगर आप चाहते हैं कि, आपकी किडनी अच्छे तरीके से काम करे तो ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। इससे आपकी किडनी सुरक्षित रहेंगी।

शुगर पर नियंत्रण

शुगर का शरीर के अन्य अंगों पर बहुत प्रभाव पड़ता है। इससे डायबिटीज व हाई ब्लड प्रेशर का खतरा भी बढ़ता है। इससे कीडनी बहुत जल्दी खराब होती हैं।

एक स्थान पर ज्यादा देर बैठने से बचें

अगर आपका काम कुछ ऐसा है, जिसमें आपको लंबे समय तक बैठना पड़ता है तो ज्यादा समय तक बैठना कम कर दें। आपका ऐसा करना आपकी किडनी को खराब कर सकता है।

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