Winter Diet Tips: सर्दियों में ना करें नानवेज का सेवन, मोटापे के साथ इन दिक्कतों का करना पड़ेगा सामना

Winter Diet Tips: सर्दियों के मौसम की शुरुआत हो चुकी है ऐसे में खान-पान पर बहुत ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है। आप इस मौसम में अपने खान-पान पर ध्यान नहीं देंगे तो आपको सर्दियों में कई बीमारियां का शिकार बन सकते हैं। अच्छे खान-पान से आप न सिर्फ बीमारियों से दूर रहेंगे बल्कि तरोताजा भी महसूस करेंगे। ठंड के मौसम में हमें अपनी इम्युनिटी बढ़ाने चाहिए जिससे मौसमी बीमारियों दूर रहे।

पौष्टिक आहार का करें सेवन

हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि, सर्दियों के मौसम में तापमान में गिरावट के साथ इम्युनिटी भी कम हो जाती है और यह मौसम रोगाणुओं के विकास के लिए अनुकूल होता है। इस वजह से हेल्थ एक्सपोर्ट्स स्वास्थ और पौष्टिक आहार लेने की सलाह देते हैं। इस मौसम में बीमारियों से बचने के लिए आपको अच्छे खान-पान का चुनाव करना होता है जो आपकी इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ आपको तरोताजा भी रखें।

ठंडी तासीर वाली चीजों से करें परहेज

इस मौसम में ठंडा खाना और ठंडी ड्रिंक्स को पीना कम करें क्योंकि इससे इम्यूनिटी कम हो जाती है और आपके बीमार पड़ने की संभावना बढ़ जाती है। इस मौसम में आपको उन चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए जिन की तासीर ठंडी होती है। इसमें छाछ, नारियल पानी व दही शामिल है। सर्दियों में इन चीजों के सेवन करने से शरीर के नॉर्मल तापमान तक लाने के लिए बॉडी को दूरी मेहनत करनी पड़ती है।

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मीट का सेवन करने से बचे

ठंडी चीजों के परेज के साथ इस मौसम में आपको मीट मांस जैसी भारी चीजों का सेवन भी नहीं करना चाहिए। विशेषण मानते हैं कि, इस मौसम में भारी चीजें पचाने में अधिक समय लगता है इससे शरीर और ज्यादा सुस्त हो जाता है। जिसकी वजह से पाचन से जुड़ी दिक्कतें और मोटापा भी बढ़ सकता है। इसके साथ ठंड के मौसम में प्रोसैस्ड फूड का भी सेवन नहीं करना चाहिए। लगातार प्रोसेस फूड का सेवन करने से एलर्जी की समस्या भी बढ़ जाती है।

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, DNP INDIA न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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