Winter Health Tips: बदलते मौसम का असर सेहत पर पड़ने लगता है। बता दें, सर्दियों की शुरुआत हो गई है। इस मौसम में हाथ-पांव कांपेंगे की समस्या शुरू हो जाती है। इससे निजात पाने के लिए कई सारी चीजों पर ध्यान रखना बहुत जरूरी है।
बता दें, बदलते मौसम के साथ शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने लग जाती है। इस स्थिति में खुद को स्ट्रॉन्ग रखना बहुत जरूरी है। इस मौसम में खान पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। मौसम के अनुसार डाइट में भी बदलाव लाना जरूरी है। इसके लिए कुछ ऐसी चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए जिससे आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं। जी हां हम बात कर रहे हैं अंजीर के बारे में।
इसका सेवन सर्दी के दिनों में नियमित रूप से करना चाहिए। ये व्यक्ति को कई सारी परेशानियों से बचाता है। इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी सहायक है। इसके नियमित सेवन से बीमारियों का आगमन नहीं होता है। तो आइए विस्तार से जानते हैं अंजीर के फायदे।
इन पोषक तत्वों से है भरपूर
अंजीर एक सुपरफूड के श्रेणी में आता है। इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके नियमित सेवन से व्यक्ति संक्रमण से दूर रहता है। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स भी अंजीर के नियमित सेवन की सलाह मरीजों को देते हैं। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं तो आइए जानते हैं।
- मिनिरल्स
- विटामिन्स
- कैल्शियम
- मैग्निशियम
- आयरन
- फाइबर
- फॉस्फोरस
- पोटैशियम
अंजीर के नियमित सेवन से ठंड के दिनों में व्यक्ति को काफी राहत मिलती है। एक्सपर्ट्स भी इसको डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। इसके सेवन से व्यक्ति का रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ता है। इसके अलावा अंजीर के सेवन से 3 बड़ी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। तो आइए जानते हैं विस्तार से।
1. पाचन संबंधित समस्याओं से छुटकारा
बदलते मौसम के साथ पेट की समास्याओं का आगमन होने लगता है। सर्दियों में कब्ज और अन्य पेट संबंधित समस्याएं उत्पन्न होने लगती है। इस स्थिति में व्यक्ति को अंजीर का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए। इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसके नियमित सेवन से पेट संबंधित सभी समस्याओं से निजात पाया जा सकता है। ये पेट साफ करने के लिए भी बेहद फायदेमंद है।
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2. जोड़ों के दर्द से मिलेगी राहत
सर्दियों के दिनों में जोड़ों के दर्द से परेशान होना लाजमी है। ये समस्या बुजुर्गों में अधिक देखने को मिलती है। इस समस्या से निजात पाने के लिए अंजीर बेहद फायदेमंद है। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इससे हड्डियों को मजबूती मिलती है। जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए अंजीर रामबाण है।
3. रूखी त्वचा से पाएं छुटकारा
सर्दियों के दिनों में त्वचा का रूखा होना आम बात है। बदलते मौसम के साथ स्किन डैमेज होने लगता है। इस स्थिति में अंजीर का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए। इससे शरीर गर्म रहता है। इसके अलावा डेड स्किन सेल्स से भी छुटकारा मिलता है। इसके नियमित सेवन से चेहरे की खोई हुई रौनक वापस लौट आती है। इसलिए नियमित रूप से अंजीर का सेवन करना चाहिए।
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, DNP INDIA न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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