Year Ender 2022: इस साल हेल्थ से जुड़ी इन बातों का रखा गया सबसे ज्यादा ध्यान, 2023 में भी करें ये फॉलो

Year Ender 2022: 2023 की शुरुआत में सिर्फ 1 दिन बचे हैं। 1 दिन के बाद नए साल की शुरुआत हो जाएगी। वहीं कोरोना का खतरा भी मंडराने लगा है। एक बार फिर लोगों के बीच कोरोना को लेकर अफरा तफरी मच रही है। इसलिए कुछ चीजों का पालना नए साल पर भी करना जरूरी है। इसलिए जिन चीजों को हम 2022 में सीखे थे उन सभी चीजों को 2023 में भी बरकरार रखेंगे। उन सभी चीजों को बरकरार रखने के लिए इन टिप्स को याद रखना बहुत जरूरी है। इसलिए इन चीजों को आने वाले साल में भी अपनाएं। इससे आपको कई फायदे मिलेंगे।

हेल्दी डाइट को करें फॉलो

कोरोना का संक्रमण तेजी से फैल रहा है। इस स्थिति में कोरोना और अन्य बीमारियों से बचने के लिए हेल्दी डाइट बेहद जरूरी है। हेल्दी डाइट से आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे। वहीं आपके शरीर में किसी भी प्रकार की पौष्टिक तत्वों की कमी नहीं होगी। इसलिए बदलते साल के साथ अपने डाइट को न बदलें। हेल्दी डाइट का सेवन करते रहें।

नियमित रूप से धोएं हाथ

बदलते साल के साथ कुछ आदतों को नियमित रखना बहुत जरूरी है। इसलिए कोविड या अन्य किसी भी बीमारी से बचने के लिए नियमित रूप से हाथ धोएं। इससे आप हमेशा संक्रमण से बचे रहेंगे। इससे आपके शरीर में बैक्टीरिया का प्रवेश नहीं होगा।

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एक्सरसाइज और योग को डेली रूटीन में करें शामिल

नियमित रूप से एक्सरसाइज और योग करने से इम्यूनिटी काफ़ी स्ट्रॉन्ग होती है। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास होता है। इससे आप आसानी से बीमारियों से लड़ सकते हैं। संक्रमण से बचने के लिए और बीमारियों से लड़ने के लिए वर्कआउट करना बहुत जरूरी है।

नशीले पदार्थों से रहें दूर

कोविड या अन्य संक्रमण बीमारियों से बचने के लिए नशीले पदार्थों से दूर रहें। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी कम होता है। इसके अलावा इसका असर किडनी और लीवर पर नहीं पड़ता है। इसलिए नशीले पदार्थो से दूर रहें। इससे इम्यूनिटी वीक नहीं होती है।

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, DNP INDIA न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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