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Diabetes: खाने से 10 मिनट पहले करें इस प्रोटीन का सेवन, कंट्रोल होगा ब्लड-शुगर

Diabetes: खराब खानपान बिगड़ती जीवनशैली की वजह से आज कल बुजुर्ग ही नहीं बल्कि युवाओं में भी डायबिटीज की समस्या देखी जा रही है।डायबिटीज की समस्या होने पर शरीर में ब्लड शुगर लेवल काफी तेजी से बढ़ने लगता है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए जरूरी है कि ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन किया जाए।

डायबिटीज को लेकर आज तक कई तरह के स्टडीज हुए हैं अब हाल ही में वैज्ञानिको ने एक स्टडी की है जिसमें पाया गया है कि अगर टाइप टू डायबिटीज के मरीज खाने से 10 मिनट पहले व्हे प्रोटीन का सेवन करते हैं तो खाना खाने के बाद ब ढ़ने वाले ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि खाने से पहले व्हे प्रोटीन का एक शॉट पीने से हाइपोग्लाइसीमिया के रिस्क को बढ़ाएं बिना डेली ब्लड शुगर के लेवल को कम किया जा सकता है।

जानकारी के मुताबिक इस स्टडी में टाइप टू डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे 18 लोगों को शामिल किया गया था। इन सभी लोगों को एक हफ्ते तक खाने से पहले व्हे प्रोटीन का शार्ट दिया गया। स्टडीज के दौरान सभी लोगों ने यह अनुभव किया कि खाने से पहले व्हे प्रोटीन पीने से ब्लड शुगर हेल्दी लेवल में बना रहता है।

ओहयो के क्लीवलैंड क्लिनिक की डॉक्टर डायना इस्साक के मुताबिक व्हे प्रोटीन के सेवन से लोगों का ब्लड शुगर लेवल 7 दिनों तक हेल्दी लेबल में बना रहता है तो इससे डायबिटीज के दौरान होने वाली आंख किडनी और नर्वस से जुड़ी दिक्कतों के रस को कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि इसके फायदे की पुष्टि करने के लिए कई और बड़े ट्रायल की जरूरत है।

क्या होता है टाइप 2 डायबिटीज

आपको बता दें कि डायबिटीज दो प्रकार का होता है टाइप वन और टाइप 2, टाइप 2 डायबिटीज तब होता है जब पैंक्रियास बहुत कम मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन करता है। इंसुलिन एक ऐसा हार्मोन होता है जो खून में ग्लूकोज के लेवल को कंट्रोल में रखता है। वहीं।टाइप वन डायबिटीज में पेन क्रिया इंसुलिन का उत्पादन बिल्कुल भी नहीं करता है।

लाइफस्टाइल में बदलाव कर डायबिटीज के मरीजों का हो ट्रीटमेंट

डॉक्टर ज्ञानचंदानी ने स्टडीज पर यह दिखाने की कोशिश की गई है कि डायबिटीज के मरीजों को ट्रीटमेंट प्लान में दवाइयां बढ़ाने की बजाय लाइफ स्टाइल में बदलाव किया जाए। उन्होंने कहा कि आजकल के समय में दवाइयां काफी ज्यादा महंगी हो गई है। साथ ही इन दवाइयों के साइड इफेक्ट भी होते हैं। ऐसे में लाइफ स्टाइल में बदलाव करके भी आपको दवाइयां जितने ही फायदे मिल सकते हैं।

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