बिग बॉस विनर सिद्धार्थ शुक्ला का 40 वर्ष की उम्र में हार्ट अटैक आने की वजह से निधन हो गया आज गुरुवार को ऊपर मुंबई के ऊपर अस्पताल में श्रद्धा शुक्ला ने अंतिम सांस ली। कुतर अस्पताल द्वारा इस बात की पुष्टि की गई। सिद्धार्थ शुक्ला के आकस्मिक निधन की वजह से पूरा टीवी इंडस्ट्री शोक की लहर में डूबा हुआ है। सिद्धार्थ शुक्ला के हार्ट अटैक आने की वजह से तरह-तरह की बातें की जा रही हैं। पहले हृदय रोग से संबंधित समस्याओं के लिए उम्र मायने रखती थी लेकिन आज किसी भी उम्र में हृदय संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। आज के समय में युवा पीढ़ी को स्वास्थ संबंधी समस्याएं लाइफस्टाइल और खानपान में गलत चीजों को इस्तेमाल करने की वजह से ज्यादा हो रही है इसी वजह से लोगों में हार्ट अटैक की प्रॉब्लम भी ज्यादा हो रही है। ह्रदय संबंधी समस्याएं युवा पीढ़ी पर प्रहार कर रही हैं। यहां पर आपको इससे बचने के कुछ टिप्स दिए जा रहे हैं जिन्हें फॉलो करके आप इनसे निजात पा सकते हैं।
एक्सरसाइज :
सबसे पहला उपाय एक्सरसाइज है जिसको फॉलो करके आप हार्ट अटैक की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। नियमित रूप से कम से कम 20 मिनट तक एक्सरसाइज करें और इस समस्या से कुछ हद तक आपको आराम मिलेगा चाहे तो आप वॉक का भी सहारा ले सकते हैं इससे आपका स्वास्थ्य सही होगा।
मोटापे पर दें ध्यान :
ज्यादातर ऐसी समस्याएं उनमें होती है जिनका शरीर काफी भारी होता है इसीलिए अपने खान-पान को कंट्रोल में रखें और अपनी बॉडी को स्लिम रखें ताकि ऐसी बीमारी जन्म ना लेने पाएं।
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मेडिटेशन करें :
कभी-कभी इस तरह की समस्याएं डिप्रेशन की वजह से भी होती हैं दिमाग संतुलन में नहीं रहता है तो ऐसी समस्याएं जन्म लेती हैं। मेडिटेशन को फॉलो करें मेडिटेशन करने से दिमाग संतुलन में रहता है और ऐसी समस्याएं होने की आशंका कम रहती है।
नमक का सेवन कम से कम करें :
नमक की मात्रा अपनी डाइट में कम से कम ले क्योंकि नमक का ज्यादा सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या ज्यादा बढ़ती है इसीलिए नमक का सेवन कम से कम करें।
नींद पूरी करें :
नींद पूरी न होना भी दिल की बीमारी को जन्म देता है इसलिए रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें क्योंकि नींद दिल को स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरूरी है।
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