क्या आप भी कॉफी को मानते है एनर्जी बूस्टर तो आज ही छुड़ाए आदत! कार्डियोलॉजिस्ट से जानें 2 टिप्स जो शुगर को भी कर सकते कंट्रोल

Health Tips: खुद को फ्रेश और एनर्जेटिक रखने के लिए लोग सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी के साथ करते हैं। कार्डियोलॉजिस्ट की माने तो अगर आप ज्यादा एनर्जी चाहते हैं तो कॉफी के बदले ये 2 चीज आजमा सकते हैं जो आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। यह हम नहीं बल्कि कार्डियोलॉजिस्ट ने एक वीडियो शेयर करते हुए सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म इंस्टाग्राम पर उन सभी लोगों को स्पेशल मैसेज देते हुए दिखे जो खुद को एनर्जेटिक रखने के लिए कॉफी का सहारा लेते हैं। हेल्थ टिप्स उन लोगों के लिए भी है जो चाय या कॉफी नहीं पीते हैं।

कॉफी के बिना भी आप रहेंगे एनर्जी में

कॉफी पीने के आदी हो चुके लोगों के बारे में कार्डियोलॉजिस्ट का कहना है कि आप इसलिए नहीं थकान महसूस करते हैं क्योंकि आपको और कॉफी चाहिए। आप उस पर निर्भर हो चुके हैं। कार्डियोलॉजिस्ट उन सभी लोगों को सुझाव देते हुए नजर आते हैं जो कैफीन का सेवन करते हैं और फिर दोपहर के बाद थक जाते हैं। ऐसे में डॉक्टर ने वो 2 उपाय बताए हैं जिससे आप काफी के बिना भी एनर्जेटिक महसूस करने वाले हैं।

आप भी एनर्जी के लिए आजमा सकते हैं 2 Health Tips

सुबह की धूप से मिलेगा फायदा

सुबह जागने के 1 घंटे के अंदर ही सुबह की धूप आप लें। यह आपकी सर्कैडियन लय को रिसेट करता है और कोर्टिसोल को स्थिर करता है। जाहिर तौर पर अगर आप ऐसा करते हैं तो इससे आपको खुद को एनर्जेटिक रखने के लिए कॉफी की जरूरत नहीं पड़ेगी क्योंकि आप दिन भर एनर्जी महसूस करेंगे।

अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाना क्यों है जरूरी

अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड का सेवन कम करने से निश्चित तौर पर आपका ब्लड शुगर कंट्रोल हो सकता है जो कहीं ना कहीं ब्लड शुगर को बढ़ाता और घटाता है जितनी एनर्जी आपको देते हैं उतनी ही ज्यादा आपसे लेते भी है।

डॉक्टर के मुताबिक इन टिप्स को आजमाने के बाद आपको वह सब मिलने लगेगा जिसकी शरीर को जरूरत है। इसके लिए आपको कॉफी से दूर रहना है सिर्फ निरंतरता बनाकर रखना है ताकि कॉफी से हटकर आप अपने आप को एनर्जी दे सके और थका हुआ महसूस ना करें।