Weight Loss: कब करते हैं आप डिनर? 50 किलो तक वजन कम करने का सरल उपाय डॉक्टर ने किया साझा

Weight Loss: वजन कम करना अब कोई मुश्किल काम नहीं रहा क्योंकि आप आसानी से 50 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। वेट लॉस के लिए अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि खुद डॉक्टर शिखा सिंह ने एक वीडियो को शेयर करते हुए अपनी Weight Loss जर्नी बताती हुई नजर आई। इस दौरान उन्होंने पांच टिप्स बताए जिसके जरिए आप आसानी से 50 किलो तक वजन कम सकते हैं। डॉक्टर बताती है कि वह पहले 110 किलो की हुआ करती थी लेकिन बहुत जल्द वह 60 किलो की वह हो गई वह भी आसानी से। आइए जानते हैं कैसे।

Weight Loss के लिए क्या आप लेते हैं 7 से 8 घंटे की नींद

डॉक्टर के मुताबिक नींद वेट लॉस के लिए बेहद जरूरी है और इसके लिए आप कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर ले। ऐसा करने से Weight Loss जर्नी काफी आसान हो जाएगी। आप जल्दी फैट टू फिट हो जाएंगे। नींद को ऐसे में हल्के में लेने की गलती ना करें क्योंकि इस पर आपका वजन डिपेंड करता है तो अगर आप भी कोई इलाज ढूंढ रहे हैं वेट लॉस के लिए तो आप इस टिप्स को आजमा सकते हैं।

Weight Loss के लिए पानी का महत्व

पानी को जीवन कहा जाता है लेकिन क्या आपको पता है कि वेट लॉस में भी पानी काफी फायदेमंद है। डॉक्टर के मुताबिक Weight Loss के लिए पानी पीना बेहद फायदेमंद है और वेट लॉस के लिए कम से कम तीन से चार लीटर पानी पिए ताकि आपकी वेट लॉस जर्नी आसान हो सके।

Weight Loss के लिए स्ट्रेस को रखें दूर

स्ट्रेस आपके वेट गेन की एक वजह बन सकती है। अगर आप भी आसानी से अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो स्ट्रेस लेना बंद कर दें क्योंकि इसकी वजह से कहीं ना कहीं आप बढ़ रहे वजन का शिकार हो रहे हैं।

कितने बजे से पहले डिनर कर ले

क्या आप भी रात को देर से खाना खाने के आदि हो चुके हैं अगर ऐसा है तो इस आदत को बदल ले। अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं डॉक्टर के मुताबिक 7 बजे से पहले डिनर करना आपके लिए फायदेमंद रहेगा। Weight Loss के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण टिप्स है।

Weight Loss जर्नी में हर दिन चेक करें अपना वजन

डॉक्टर के मुताबिक हर दिन अपने वजन को चेक करें और उसे डायरी में नोट करें ताकि आपको पता चल सके कि आपका वजन कम हो रहा है या नहीं। इस दौरान डॉक्टर बताती है कि बाहर के खाने से परहेज करें ताकि आपके लिए यह आसान रहे।