सोमवार, अप्रैल 22, 2024

10 सुपरफूड्स जो आपकी अच्छी सेहत के लिए हैं जरुरी

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10 सुपरफूड्स जो आपकी अच्छी सेहत के लिए हैं जरुरी

10 सुपरफूड्स जो आपकी अच्छी सेहत के लिए हैं जरुरी

10 सुपरफूड्स जो आपकी अच्छी सेहत के लिए हैं जरुरी

Author-  Anjali Wala 25/02/2024

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आंवला 

औषधि गुणों से भरपूर आंवला खाने से शरीर को विटामिन सी, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, केरोटिन और फाइबर जैसे तत्व मिलते हैं। 

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अश्वगंधा

अश्वगंधा एक ऐसा ताकतवर औषधि है जो सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है और इसे दूध के साथ लिया जाता है।

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दही 

दही एक सुपर फूड है जो पौष्टिक तत्व से भरपूर है और यह आपके इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाने से लेकर वजन कंट्रोल करने में भी असरदार है।

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ग्रीन टी 

ग्रीन टी पीने से न सिर्फ वजन कंट्रोल होता है बल्कि यह ग्लूकोस लेवल से लेकर कोलेस्ट्रॉल को भी मेंटेन करने में प्रभावी है।

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अलसी के बीज 

अलसी के बीज से कोलेस्ट्रोल से लेकर हार्ट अटैक तक का खतरा कम हो सकता है यह भी बेस्ट ऑप्शन है।

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बेरीज

एनर्जी का पावर हाउस कहे जाने वाले बेरीज ग्लोइंग स्किन से लेकर डाइजेशन तक के लिए काफी फायदेमंद है।

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लहसन 

आपको यह जानकर हैरानी होगी कि दिल के मरीजों के लिए रामबाण है लहसन का सेवन और इससे काफी फायदे मिलते हैं।

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अदरक

अदरक के सेवन से कफ, सर्दी, खांसी, हार्ट डिजीज की समस्या से निजात पा सकते हैं और यह प्रभावी भी है।

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हल्दी 

हर किचन में मिलने वाली हल्दी का इस्तेमाल भी शरीर के लिए काफी फायदेमंद है और यह पेन किलर का काम करता है।

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डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट भी हार्ट डिजीज से लेकर ब्लड फ्लो को इंप्रूव करने में असरदार उपाय है और यह डायबिटीज को भी कंट्रोल करता है।

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