Author- Afsana 22/02/2024
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बेली फैट का बढ़जाना सभी के लिए एक बड़ी समस्या बनी हुई है, जिसके कारण पेट अकसर लटका हुआ दिखाई देता है।
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शरीर में अधिक कैलोरी के बढ़ जाने से बेली फैट की समस्या बढ़ जाती है, जिसको कम करने के लिए आप इन जोगसनों को निरंतर रूप से कर सकते हैं।
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सूर्य नमस्कार योग में कुल 12 योग करने होते हैं जिसके प्रत्येक योग शरीर के अलग-अलग हिस्सों कोलाभ पहुंचने का काम करता है।
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हलासन भी आप के शरीर से हर मिनट पर कैलोरी बर्न करने का काम करता है, हालाँकि ये करना आसान नहीं है लेकिन आप जितना इस योगासन को करेंगे आप के बेली फैट को कम किया जा सकता है।
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इस योगा का असर सीधे आप के पेट पर पढता है जिसको निरंतर रूप से करने से आप के शरीर की बढ़ती कैलोरी के साथ बेली फैट जो कम किया जा सकता है।
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नौकासन करने से आप के बेली फैट को हफ्ते भर में कम किया जा सकता है, इसके लिए बस आप को कुछ मिनट इस तरह बेठना होगा।
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प्लैंक पोज सभी आसानी से नहीं कर पाते हैं लेकिन, आप इससे अपना बढ़ता बेली फैट घटा सकते हैं।
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वशिष्ठासन में आप को संतुलन बनाना होता है, जिससे अपने मोटापे के साथ बेली फैट को गायब कर सकते हैं।