सोमवार, अप्रैल 22, 2024

बेली फैट गायब करने के लिए अपनाएं ये कारगर योगासन

0
बेली फैट गायब करने के लिए अपनाएं ये कारगर योगासन

बेली फैट गायब करने के लिए अपनाएं ये कारगर योगासन

Author- Afsana 
22/02/2024

Credit- Google

बेली फैट गायब करने के लिए अपनाएं ये कारगर योगासन

Credit-Google

बेली फैट की समस्या

बेली फैट का बढ़जाना सभी के लिए एक बड़ी समस्या बनी हुई है, जिसके कारण पेट अकसर लटका हुआ दिखाई देता है।

White Line

Credit-Google

मोटापे का बड़ा कारण

शरीर में अधिक कैलोरी के बढ़ जाने से बेली फैट की समस्या बढ़ जाती है, जिसको कम करने के लिए आप इन जोगसनों को निरंतर रूप से कर सकते हैं।

White Line

Credit-Google

सूर्य नमस्कार

सूर्य नमस्कार योग में कुल 12 योग करने होते हैं जिसके प्रत्येक योग शरीर के अलग-अलग हिस्सों कोलाभ पहुंचने का काम करता है।

White Line

Credit-Google

हलासन

हलासन भी आप के शरीर से हर मिनट पर कैलोरी बर्न करने का काम करता है, हालाँकि ये करना आसान नहीं है लेकिन आप जितना इस योगासन को करेंगे आप के बेली फैट को कम किया जा सकता है।

White Line

Credit-Google

धनुरासन

इस योगा का असर सीधे आप के पेट पर पढता है जिसको निरंतर रूप से करने से आप के शरीर की बढ़ती कैलोरी के साथ बेली फैट जो  कम किया जा सकता है।

White Line

Credit-Google

नौकासन करें

नौकासन करने से आप के बेली फैट को हफ्ते भर में कम किया जा सकता है, इसके लिए बस आप को कुछ मिनट इस तरह बेठना होगा।

White Line

Credit-Google

प्लैंक पोज योग

प्लैंक पोज सभी आसानी से नहीं कर पाते हैं लेकिन, आप इससे अपना बढ़ता बेली फैट घटा सकते हैं।

White Line

Credit-Google

वशिष्ठासन

वशिष्ठासन में आप को संतुलन बनाना होता है, जिससे अपने मोटापे के साथ बेली फैट को गायब कर सकते हैं

White Line