Author- Afsana 11/02/2024
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हर काम के लिए ब्रेन एक्टिव रहना बेहद जरूरी होता है, जिसके लिए आप को बेहतर खान पान के अलावा इन आदतों को भी अपने डेली रूटीन फॉलो करना बेहद जरूरी है।
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अपने दिमाग को एक्टीव और तेज करने के लिए आप को ब्रेन एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है, जिसके लिए आप को सतरंज या सुडोकू गेम खेलना चाहिए।
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ध्यान लगान जिसे मेडिटेशन भी कहा जाता है ये आप के ब्रेन के लिए बेहद फायदेमंद रहता है, जिससे आप के ब्रेन से जुडी परेशनी भी खत्म हो जाती है।
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दिमाग तेज रखने के लिए आप को इन सभी आदतों के अलावा हेल्दी डाइट को भी फॉलो करना चाहिए।
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बुक रीडिंग की आदत से आप का दिमाग हमेशा एक्टिव रहता है जिससे आप को भूलने की बीमारी हल हो सकती है।
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निरंतर रूप से एक्सरसाइज करने से शरीर के साथ -साथ दिमाग भी हेल्दी और तेज होता है।
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अगर आप नशे की चीजों से दूरी बना लेते हैं तो इसका सकारात्मक प्रभाव आप के दिमाग पर पड़ता है।
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अगर आप दिन में किसी भी एक समय इस गेम को खेलते हैं तो इससे आप का दिमाग तेज होने में मदद मिलेगा।