Author- Aarohi 2/06/2025

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क्या प्री-डायबिटिक मरीज पूर्ण रूप से हो सकते हैं स्वस्थ्य?

प्री-डायबिटिक

प्री-डायबिटिक में बल्ड में ग्लूकोज का लेवल सामान्य से अधिक है, लेकिन इतना अधिक नहीं है कि इसे टाइप 2 मधुमेह कहा जा सके। लेकिन समय रहते इसे रोका ना गया तो ये शुगर का रुप ले लेता है।

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प्री-डायबिटीज लेवल

प्री-डायबिटीज मरीजों में शुगर का लेवर 100 से 125 mg/dL के बीच में  होता है।

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प्री-डायबिटीज के लक्षण

बार-बार पेशाब आना,  थकान, भूख-प्यास का बढ़ना, वजन घटना,  हाथों और पैरों में झुनझुनी, स्किन का कलर काला होना। ये  प्री-डायबिटीज के लक्षण हैं।

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एक्सरसाइज

 प्री-डायबिटीज के मरीज रोजाना एक्सरसाइज करके ठीक हो सकते हैं। 

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लाइफ स्टाइल

भरपूर नींद लेनी  है और स्ट्रेस नहीं लेना है।  लाइफ स्टाइल में ये बदलाव करके इस गंभीर बीमारी से बच सकते हैं। 

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कोलेस्ट्रॉल  कंट्रोल

कोलेस्ट्रॉल  कंट्रोल करने के लिए तले-भूने और बाहर के फास्ट फूड का सेवन नहीं करना है।

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शराब- धुम्रपान से दूर

शराब और धुम्रपान से दूर रहना चाहिए।  क्योंकि इससे हार्ट प्रोब्लम के साथ शुगर बढ़ने का खतरा बढ़ता है।

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जीवन में बदलाव

प्री-डायबिटीज को अच्छे खाने और एक्सरसाइज के साथ  लाइफ स्टाइल में बदलाव करके ठीक किया जा सकता है। इसके साथ ही समय-समय पर जांच कराएं।

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