Author- Aarohi 1/05/2025
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नारियल पानी में ग्लूकोज और फ्रुक्टोज होता है। इससे शुगर का लेवल बढ़ सकता है। नारियल पानी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) 54 होता है।
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जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। उन्हें इससे बचना चाहिए। इसमें मौजूद पोटैशियम BP को घटा सकता है। इससे थकान और बेहोशी हो सकती है।
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नारियल पानी में विटामिन डी, कैल्शियम बहुत होता है। जिन लोगों को एलर्जी होती है, उनमें लाल चकत्ते, खुजली और सूजन जैसी समस्या हो सकती है।
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अपच या फिर गैस से जूझ रहे लोगों को नारियल पानी नहीं पीना चाहिए। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स और पोटेशियम पाचन शक्ति बिगाड़ सकते हैं।
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