Author- Afsana 19/04/2024
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मलाइका अरोड़ा का अश्व संचालनासन योग कर आप अपने पेट के साथ बैक साइड की चर्बी भी आसानी से घाटा सकते हैं जिससे आपकी बॉडी फिट रहेगी ।
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अगर आपको भी मलाइका की तरह चाहिए फिटनेस तो आप भी नटराजासन को इस तरह निरंतर कर सकते हैं।
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मलाइका की तरह इस योग की मदद से आप अपनी बेली फेट को घटा सकते हैं, जिससे बॉडी स्लिम होगी।
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अधोमुख संवासन योग की मदद से भी आप खुद को फिट और स्लिम रख सकते हैं।
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सेतुबंधासन योग आपको इस तरह जमीन पर लेट कर करना होगा, जिससे आपकी बॉडी फिट रह सकेगी।
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उत्कटासन योग आप मलाइका की तरह रोज सुबह कर सकते हैं, जिसमें आपको इस तरह पैरों के बल झुक कर खड़ा होना है।
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हलासन योग की मदद से बॉडी में खिचाव आता है, साथ ही इससे बॉडी शेप भी पर्फेक्ट होती है ।
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त्रिकोणासन योग का सीधा असर कमर और थाई पर पड़ता है, जिसको निरंतर रूप से करके आप भी एक्ट्रेस की तरह स्लिम बॉडी शेप पा सकते हैं।
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सर्वागासन की मदद से भी आप अपने शरीर को पर्फेक्ट रूप दे सकते हैं, इससे आपके शरीर का बढ़ता फेट घटाने में मदद मिलेगा।
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नौकासन को दो तरीकों से किया जा सकता है एक, इस तरह बैंड की मदद से किया जा सकता है दूसरा आप इसे बिना बैंड की मदद के भी कर सकते हैं।