सोमवार, अप्रैल 22, 2024

फैटी लीवर की समस्या को दूर करने के कारगर टिप्स

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फैटी लीवर की समस्या को दूर करने के कारगर टिप्स

फैटी लीवर की समस्या को दूर करने के कारगर टिप्स

Author- Naaz Parveen 24/02/2024

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फैटी लीवर की समस्या को दूर करने के कारगर टिप्स 

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फैटी लीवर की समस्या 

इन दिनों फैटी लीवर की समस्या बुजुर्गों में ही नहीं यंग लोगों में भी देखना काफी आम हो गया है।   

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क्या है कारण 

फैटी लीवर की समस्या हमारे अन्हेल्दी खान-पान के चलते और एक बैड लाइफस्टाइल के करण होती है।   

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न करें ये चीजें 

अगर आप इस समस्या से निजात पाना चाहते हैं हैं तो अज इन कारगर टिप्स को अपना सकते हैं।   

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कैफीन से दूर रहे 

अगर आप एक कॉफ़ी लोवर हैं पर फैटी लीवर से छुटकारा चाहते हैं तो, आपको कॉफ़ी पीना कम कर देना चाहिए।   

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खुदको हाइड्रेट रखें 

फैटी लीवर की प्रोब्लेस से बचने के लिए आपको खुदको हाइड्रेट रखना चाहिए।   

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टाइम से खाना खाएं 

एजी आप खाने की टाइमिंग का बिलकुल ध्यान नहीं रख पाते तो, आपको आज से ही पानी यह आदत बदल देनी चाहिए।   

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नींद पूरी लें 

फैटी लीवर की समस्या को कम करने के लिए आपको अपनी नींद भी पूरी लेनी चाहिए।   

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वॉक करें 

अगर आपको खाना खाने के बाद 20-30 मिनट की वॉक ज़रूर करनी चाहिए।   

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