टमाटर खाने से मर्दों में शुक्राणु की संख्या और गुणवकता बढ़ती है।  

अनार खाने से आप रातों रात शुक्राणु की संख्या बढ़ा सकते हैं।

शुक्राणु की संख्या बढ़ाने के लिए डार्क चॉकलेट बेस्ट ऑप्शन हो सकता है।  

मर्दों में शुक्राणु की गुणवकता बढ़ाने के लिए पालक एक अच्छा ऑप्शन है।  

ऑस्टर खाने से एक रात में आपके शुक्राणु की गुणवक्ता बढ़ती है।  

कद्दू के बीच खाने से मर्दों के शुक्राणु की गुणवक्ता बढ़ती है।