बॉलीवुड एक्टर जॉन अब्राहम कैसे रखते हैं खुद को फिट, क्या हैं उनके फिटनेस प्लान्स
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जॉन अब्राहम खाने से लेकर एक्सरसाइज पर इस तरह देते हैं खास ध्यान
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जॉन अब्राहम खुद को फिट रखने के लिए अलकोहल, सुगर और निकोटीन जैसे प्रोडक्ट से बिल्कुल दूर रहते हैं और खाने में सिर्फ घर का बना खाना खाते हैं।
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जॉन अब्राहम अपनी डाइट में रोटी, हरी सब्जी, दाल, दूध, दही, चिकन और फिश जैसे प्रोडक्ट को शामिल करते हैं, वहीं दूसरी तरफ तेल और मसाले वाली चीजों से दूर रहते हैं।
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जॉन ब्रेकफास्ट में अंडे, दूध, उब्ले हुए आलू खाते हैं के बादाम भी शामिल करते हैं। इसके साथ वो ग्रीन-टी और ब्लैक कॉफी का भी सेवन करते हैं।
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खाने के अलावा जॉन अपने एक्सारसाइज पर भी भरपूर ध्यान देते हैं। इसके लिए वो जिम में पसीना बहाते हैं, रनिंग करते हैं। साथ ही फुटबॉल भी खेलते हैं।
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इन सबके अलावा स्ट्रिक्ट रूटीन पर ध्यान देते हैं। रात का खाना वो 9 बजे तक खाके 9:30 बजे तक सो जाते हैं। वहीं वो सुबह चार बजे उठ जाते हैं।