Author- Aarohi 4/07/2025

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कपिल शर्मा ने 21-21-21 के फॉर्मूले से झटपट कैसे घटाया वजन? जानें

कप‍िल शर्मा

कॉमेड‍ी किंग कप‍िल शर्मा ने घटाया वजन।

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वजन कम

63 द‍िनों में किया 11 क‍िलो वजन कम।

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21-21-21 का फॉर्मूला।

कप‍िल शर्मा  के कोच ने वेट लॉस करने का बताया  21-21-21 का फॉर्मूला। 

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पहला 21 दिन 

कोच योगेश भाटेजा ने बताया , पहला 21 दिन – मूवमेंट पर फोकस करना है , यानी की ज्यादा हैवी वर्क आउट नहीं करना है। 

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दूसरा 21 दिन

दूसरा 21 दिन – डाइट में हल्का बदलाव करके शरीर को वेट कम करने के लिए तैयार करना।

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तीसरा 21 दिन

तीसरा 21 दिन – आदतों पर कंट्रोल करना। वेट कम करने की जर्नी में तीसरा स्टेप है फालतू के खाने की आदतों को कंट्रोल करना।

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फायदा

कपिल शर्मा के फिटनेस ट्रेनर का कहना है कि,  63 दिन तक  अगर कोई लगातार ऐसा करता है तो उसे बहुत ही अच्छा मोटिवेशन मिलता है और बहुत ही आसानी से आदतों में बदलाव आ जाता है।

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The Great Indian Kapil Show 

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कपिल शर्मा इन दिनों नेटफिलिक्स पर स्ट्रीम होने वाले  The Great Indian Kapil Show में नजर आ रहे हैं और फैंस को गुदगुदा रहे हैं।