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अगर आपको भी है हेल्थ प्रोब्लेम्स हाई यूरिक एसिड हो सकता है उसका कारण .... डाइट में शामिल करिए ये चीजें
शरीर से अच्छे से गंदगी न निकलने पर बढ़ता है यूरिक एसिड। जिसे थोड़ी डाइट सुधारने से ठीक किया जा सकता है।
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हाई यूरिक एसिड होने पर आपको खाने पिने का ख्याल रखना बहुत जरुरी हो जाता है। इसके चलते फल, सब्जी चुनना भी मुश्किल होता है।
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यूरिक एसिड को कम करने के लिए अपनी डाइट में खट्टे फल नियमित रूप से खाने चाइए।
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चेरी का सेवन करने से यूरिक एसिड को कम करने में काफी मदद मिलती है । इसमें एंथोसायनिन नामक एक एंटी इमप्लेमेटेरी घटक होता है।
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चेरी
सेब में हाई डायटरी फाइबर होने के वजह से युरिक ऐसिड को रक्त से अलग कर देता है । और ज्यादा युरिक ऐसिड की मात्रा होने पर उसे भी कम कर देता है
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सेब
नियमित रूप से केले का सेवन करने से आपके खून में युरिक ऐसिड खतम हो सकता है । जिससे गाउट का खतरा भी कम होता है ।
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केला
जैतुन का तेल भी शरीर में से युरिक ऐसिड कम करने के लिए काफी सहायक है । इसमें विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है ।
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जैतुन
आलू, मशरूम, मटर और हरी सब्जियां खाने से भी यूरिक ऐसिड का लेवल नॉर्मल हो जाता है ।
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सब्जियां
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