Author- Aarohi 8/05/2025
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रागी को फींगर मिलेट के नाम से भी जाना जाता है। वजन कम करने में इसकी रोटी मदद करती है। इसमें कैल्शियम, आयरन और फाइबर के साथ मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के तत्व होते हैं।
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चने के आटा में फाइबर और प्रोटीन बहुत ज्यादा होता है। इसकी रोटी खाने से पेट भरा रहता है। जिसकी वजह से वजन तेजी से कम होता है।
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ज्वार का आटा वजन कम करने में काफी मदद करता है। फाइबर में प्रोटीन, मिनरल्स और विटामिन होता है। ये ग्लूटेन फ्री भी होता है। यही वजह है कि, ये वजन कम करता है।
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वजन कम करने के लिए आप चाहें तो इन पांचों अनाजों को मिक्स करके आटा भी पिसवा सकते हैं। ऐसा करके आपको काफी फायदा होगा।
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