इन 5 yoga Aasan की मदद से दूर हो जाएगी अनिद्रा

आज कल लोगो के बीच नींद ना आने की समस्या आम है। 

लोग अक्सर रातो को कई की घंटे जगे रह जाते है। 

मगर क्या आप जानते है कि योगा की मदद से िसे ठीक किया जा सकता है। 

आज हम आपको ऐसे 5 योगा बताएंगे जिसे कर आप इस समस्या से राहत पा सकते है। 

ये हमारे शरीर को हलका करता है साथ ही अच्छी नींद देता है। 

विपरीत करनी आसन से भी नींद अच्छी आती है। 

बद्ध कोणासन से हमारा पाचन क्रिया मजबूत हो जाता है। 

इसे करने से हमारी भावनाओ पर नियंत्रन होता है। और तनाव दूर हो जाता है। 

शवासन हमारी चींता को दूर करता है और इससे अच्छी नींद आती है।