केला खाना Diabetes के मरीजों के लिए सही या गलत?

क्या डायबिटीज के मरीजों के लिए केला खाना सुरक्षित माना जाता है या नहीं आइए जानते हैं कुछ ख़ास बातें।

केले में कार्बोहाइड्रेट और शुगर होती है लेकिन ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ने से रोकता है।

केला में फाइबर होता है जो पाचन के लिए फायदेमंद है और डायबिटीज मरीज के लिए असरदार है।

केले में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।

बहुत अधिक पके हुए केले में शुगर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए डायबिटीज के मरीजों को इन्हें खाने से बचना चाहिए।

केले को प्रोटीन के साथ खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है, जैसे कि केले को स्प्राउट्स या पनीर के साथ खा सकते हैं।

डायबिटीज के मरीजों को एक दिन में एक या दो छोटे केले खाने की सलाह दी जाती है। आप भी विशेषज्ञ से पूछ सकते हैं।