Author- Aarohi 8/04/2025
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शरीर को ताकतवर बनाने में 'सुपरफूड' रागी काफी कारगर होता है।
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रागी को फ़िंगर मिलेट या मडुआ नाम से भी जाना जाता है। ये मोटे अनाज में आती है।
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पुरुषों के लिए रागी की चाय शिलाजीत से ज्यादा असरदार हो सकती है।
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रागी में फ़ाइबर , कैल्शियम , अमीनो एसिड, आयरन जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं। इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता जो शुगर को कंट्रोल करता है।
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रागी की चाय बनाने के लिए इसमें अखरोट ,मुंगफली और बादाम को पीस लें। इसके बाद घी, चीनी मिला लें। फिर गर्म पानी या फिर दूध में इसे मिक्स करके पिएं।
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रागी की चाय को आदमी और औरत दोनों पी सकते हैं।
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रागी का नियमित सेवन करने से स्ट्रेस, डायबिटीज़ , मोटापा, माइग्रेन, और हार्ट की बीमारी से राहत मिलती है।
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रागी में मौजूद फेरुलिक एसिड और एंटीऑक्सिडेंट बुढ़ापे को दूर रखता है।
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