Author- Afsana 11/02/2024
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बादाम सेहत के लिए कितना फायदेमंद है इस बात से सभी वाकिफ हैं, इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई तरह का लाभ भी पहुंचाते हैं।
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अगर हेल्थ एक्सपर्ट की माने तो उनके अनुसार बादाम खाने से सेहत को कई बड़े लाभ मिलते हैं, जो शरीर का विकास करने में मदद करता है।
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इस हेल्दी ड्राई फ्रूट की कीमत मार्किट में 100 से लेकर 900 किलो तक का है, जिसका सेवन सभी अपने स्वस्थ सेहत के लिए करते हैं।
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इस ड्राई फ्रूट्स के इतने महंगे होने के कारण कई लोग इसका सेवन नहीं कर पाते हैं, इस लिए आज हम आप को इससे भी ज्यादा प्रोटीन युक्त चीज के बारे में बताएंगे जो इसके मुकाबले बेहद सस्ती है।
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मूंगफली में बादाम की तरह हेल्दी फैट के साथ प्रोटीन भी पाया जाता है, जो बादाम की कमी को पूरा करने का एक बेहतरीन स्त्रोत है।
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बादाम की तरह मूंगफली में भी बराबर मात्रा में विटामिन - मिनरल्स शामिल होता है।
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दोनों हेल्दी फूड्स प्रोटीन के मामले में बराबर है लेकिन इनकी कीमत में जमीन आसमान का फर्क होता है, मूंगफली की कीमत बादाम की तुलना में 1/2 है।
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मूंगफली में प्रोटीन, विटामिन जैसे तत्व शामिल होते हैं, जो बॉडी को कई बड़ी बिमारियों से बचाने में भी मदद करता है।