दूध से भी अधिक कैल्शियम से भरपूर हैं ये 10 वेजीटेरियन सुपर फूड्स

 भिंडी में कैल्शियम और मैग्निशियम के गुड पाए जाते हैं। जो शरीर को अधिक मात्रा में ताकत प्रदान करता है।

रागी कैल्शियम से भरपूर एक सुपरफूड माना जाता है, जो बॉडी को एक समय में अधिक ताकत देने में मदद करता है।

 टोफू में कैल्शियम मछली से भी ज्यादा अधिक मात्रा में पाया जाता है।

हरी सब्जियों में से ब्रोकली में भी भरपूर मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम मौजूद होता है।

आलूबुखारे एक मौसमी फल है इसमें भी कैल्शियम मौजूद होता है।

 संतरे का निरंतर सेवन करने से शरीर में कैल्शियम की कमी पूरी होती है।