शरीर को लोहे की तरह मजबूत बना देते हैं ये 10 वेजिटेरियन सुपरफूड्स

खिचड़ी को प्रोटीन युक्त आहार माना जाता है, इसके सेवन से शरीर में एनर्जी की मात्रा भी बढ़ती है।

बादाम सूखे मेवों में से एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो शरीर को मजबूत बनाने और ताकत देने में खूब मदद करता है।

 दाल में अलग - अलग तरह के पोषक गुड़ पाए जाते हैं, इनमें फाइबर विटामिन बी, जिंक और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।