Author : Anshika Shukla Date : 01-02-2024
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अगर आप खाना स्किप करते हैं तो शरीर में ग्लूकोस की कमी हो जाती है जिससे थकान और एंग्जाइटी होती है।
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पैकेज्ड और प्रोसेस्ड फूड खाने से आपका वज़न और एंग्जाइटी बढ़ती है।
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शराब का ज्यादा सेवन करने से आप एंग्जाइटी और तनाव का शिकार हो सकते हैं।
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पानी की कमी से दिमाग की गतिविधि कम हो जाती है जो तनाव पैदा कर सकती है।
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सोशल मीडिया पर दुसरे के खुशाल जीवन को देखकर अपना जीवन दुखी लगने लगता है और आप ना चाहते हुए तनाव में आ जाते हैं।
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फिजिकल एक्टिविटी करने से से मांसपेशियों में तनाव कम होता है, सेरोटोनिन जैसे फील गुड केमिकल को बढ़ता है, जिससे एंजायटी कम होती है।
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नींद शरीर और दिमाग के लिए बहुत ज़रूरी है। अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो ये एंजायटी का कारण बन सकता है।
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फ्रेश हवा में रहने से शरीर और ब्रेन को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलता है, जिससे ये सुचारू रूप से काम करता है , इसलिए खुली हवा में न रहने से एंजायटी होती है।