Author- Afsana 2/02/2024
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पालक एक हरी सब्जी है जिसका खून की कमी वाले लोग उपयोग कर सकते हैं, इससे बॉडी में रेड़ ब्लड सेल्स को बढ़ावा मिलता है।
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बॉडी में हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करने के लिए चुकंदर बेहतरीन सब्जियों में से एक है, जिसके जूस से खून की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है।
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लौकी का जूस पीने से बॉडी में खून की मात्रा में वृद्धि होती है, इसमें पोटेशियम और आयरन के गुड़ मौजूद होते हैं।
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शकरकंद को सर्दियों में ही खाया जाता है इसमें अधिकतर आयरन अधिक मात्रा में पाई जाती है जो शरीर में खून बढ़ने का एक बेहतर सोर्स है।
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कोलार्ड ग्रीन्स कैल्सियम विटामिन ए, सी आयरन प्रचूर मात्रा में शामिल होता है जिसका सेवन कर के शरीर में खून बढ़ाया जा सकता है।
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ब्रोकली का सेवन लोग सिर्फ डाइट में ही करते हैं लेकिन इससे आप अपने शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा भी बढ़ा सकते हैं।
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मटर एक मौसमी सब्जी है जिसका सर्दियों में उपयोग किया जाता है, ये आयरन का बेहतरीन स्त्रोत है जिसको खाने से शरीर से खून की कमी पूरी हो सकती है।
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खून की कमी को दूर करने के लिए शलजम का भी उपयोग किया जा सकता है।