सोमवार, अप्रैल 22, 2024

टॉप योगासन जो महिलाओं के बेली फैट को पिघलाते हैं मक्खन की तरह

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टॉप योगासन जो महिलाओं के बेली फैट को पिघलाते हैं मक्खन की तरह

टॉप योगासन जो महिलाओं के बेली फैट को पिघलाते हैं मक्खन की तरह

Author- Afsana 
18/02/2024

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टॉप योगासन जो महिलाओं के बेली फैट को पिघलाते हैं मक्खन की तरह

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पादहस्तासन

बेली फैट घटाने के लिए पादहस्तासन एक बेहतरीन योग है, जिसे निरंतर रूप से करने से फैट को घटाया जा सकता है।

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पर्वतासन 

 पर्वतासन में शरीर ऊपर की और खीचता है जिसका असर बेली पर पढ़ता है और इससे बेली फैट को आसानी से कम किया जा सकता है।

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कपालभाति 

कपालभाति योग करना बेहद सरल माना जाता है, इसमें इस मुद्रा में बेठ कर लम्बी सांसों को अंदर बाहर करना होता है जिससे बेली फैट पर असर पढता है।

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धनुरासन

धनुरासन करना सभी के लिए सरल नहीं होता है, इस योग में शरीर का सारा भार पेट पर इस तरह होता है निरंतर रूप से करने से ये भी फैट को घटाने में मदद करता है।

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उष्ट्रासन

उष्ट्रासन को स्पेशली बेली फैट के बढ़ते फैट के लिए किया जाता है इस योग को करने से कुछ ही दिनों में असर दिखाई देता है।

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कुंभकासन

 कुंभकासन को महिलाएं घर में रह कर किसी भी समय कर सकती हैं, इससे भी पेट और बेली फैट को आसानी से कम किया जा सकता है।

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भुजंगासन

 इस आसन में शरीर को इस भुजा की तरह मोड़ा जाता है, जिसमें शरीर हाथों के बल इस इस शेप में मुड़ा होता है, इसका जुड़ाव सीधा बेली से होता है।

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नौकासन 

नौकासन में बेली पर जमी चर्बी को सरलता से घटाने में मदद करती है, इसे आप सुबह के समय भी कर सकते हैं।

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