Author- Afsana 6/04/2024
Credit- Freepik
Credit- Freepik
Credit-Freepik
Credit-Freepik
रात की नींद लेना बेहद जरूरी है नियमित नींद लेने से स्वास्थ्य संतुलित रहता है, लेकिन ये जनना भी उतना ही जरूरी है की किस करवट सेना बेहतर है।
Credit-Freepik
Credit-Freepik
रात को सोते समय आप को भ्रूण पोजीशन में सोना चाहिए इससे आप को अधिक आराम महसूस होगए साथ ही इस तरह सोने से थकान भी उतर जाती है।
Credit-Freepik
Credit-Freepik
भ्रूण पोजीशन में सोना गर्भवती महिलाओं के लिए भी लाभदायक है, इस तरह से सोने से शरीर की थकान उतरती है साथ ही भ्रूण में पल रहे बच्चे के लिए भी अच्छा होता है।
Credit-Freepik
Credit-Freepik
रात को सोते समय करवट में सोना बेहद जरूरी होता है, इससे तरह आप को बाई ओर करवट लेकर सोना चाहिए इससे, आंत और लिवर स्वस्थ रहता है, जिससे पेट का पाचन भी ठीक रहता है।
Credit-Freepik
Credit-Freepik
कभी भी सोते समय पेट के बल भूल कर भी नहीं सोना चाहिए और ना ही तकिए को पेट के नीचे ले कर सोना चाहिए इससे आप के गर्दन और पेट पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
Credit-Freepik
Credit-Freepik
पीठ के बल सोना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, इससे रीढ़ की हड्डी सीधी रहती है साथ ही इससे पीठ और कमर दर्द से भी राहत मिलती है।
Credit-Freepik
Credit-Freepik
सोते समय हमेशा सीधे सोना भी नुक्सान पंहुचा सकता है इसलिए आप को हमेशा करवट लेकर ही सोना चाहिए, इससे आप को नींद भी अच्छी आएगी।
Credit-Freepik
Credit-Freepik
बाई ओर करवट लेकर सोना शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभदायक है, इससे पेट के लिवर पर भी अच्छा असर पड़ता है।