अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए फॉलो करें ये 8 टिप्स


स्ट्रेस से दूर रहें

बॉडी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए स्ट्रेस से दूर रहना बेहद जरूरी है, जिससे आप खुद को मानसिक रूप से भी स्वस्थ मेहसूस करेंगे और आप का शरीर संक्रमणों से मुक्त रहेगा।

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हमेशा खुश रहें

व्यक्ति के खुश रहने की आदत शरीर को कई रोगों से मुक्त कर देती है, जिससे बॉडी इम्यूनिटी भी बढ़ती है।

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हरी सब्जियों का सेवन करें

अगर आपको अपने शरीर के रोग प्रतिरोधक को बढ़ाना है तो इसके लिए आपको हरी सब्जियों का अधिक सेवन करना चाहिए।

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जड़ी बूटियों का सेवन करें

कुछ आयुर्वेदिक चीजें जैसे गिलोय और आंवला शरीर की इम्यूनिटी पावर को बढ़ाने में मदद करती है, जिसे आप अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं।

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शरीर को हेल्दी रखें

यदि आपका शरीर हेल्दी रहेगा तो इससे भी शरीर बीमारियों से लड़ पाएगा, जिससे आपके शरीर की इम्यूनिटी पावर भी बढ़ सकती है।

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रात की पूरी नींद लें

रात की नींद लेने से दिन भर की थकान के साथ स्ट्रेस भी कम हो जाता है, जिससे शरीर की इम्यूनिटी पावर बढ़ती है और शरीर स्वस्थ रहता है।

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शराब से दूर रहें

निरंतर शराब का सेवन करने से शरीर कई बीमारियों से ग्रस्त होने के साथ, अपनी रोग प्रतिरोधक शक्ति भी खो देता है। जिससे बचने के लिए शराब से दूर रहना चाहिए।

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एक्सरसाइज करें

मॉर्निंग एक्सरसाइज बॉडी की इम्यूनिटी को बरकरार रखने में मदद करती है, इससे शरीर में एनर्जी भी बनी रहती है।

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