स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है ये काला फल, जाने फायदे


गर्मी में मिलता है शहतूत फल

शहतूत एक बिना छिलके वाला मीठा फल है, जिसे आप केवल गर्मियों के मौसम में ही सेवन कर सकते हैं। इस फल को खाने के कई फायदे हैं जिसे आज हम यहां जानेंगे।

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शहतूत के पौष्टिक गुण

शहतूत में कई पौष्टिक गुण शामिल हैं जैसे विटामिन A,E,C, एंटीऑक्सीडेंट, आयरन और फाइबर के गुण भी शामिल है। इस फल के सेवन से स्किन को सबसे अधिक लाभ मिलता है।

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टेनिंग करे कम

गर्मियों के मौसम में धूप के कारण स्किन पर टेनिंग काफी ज्यादा हो जाती है, जिसे इसका पेस्ट बनाकर गुलाबजल के साथ लगाने से चेहरे की टेनिंग खत्म हो सकती है।

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इम्यून बूस्ट करे

शहतूत में विटामिन C भरपूर मात्रा में शामिल होता है जिस कारण ये शरीर की इम्यूनिटी पावर को भी बूस्ट करने में मदद करता है।

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वजन कम करे

शहतूत में फाइबर और कैलोरी अधिक मात्रा में शामिल होता है जिसकी मदद से अधिक भूख का एहसास नहीं होता है, बल्कि वजन कम करने में मदद करता है।

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हड्डियों को दे मजबूती

हड्डियों की मजबूती बढ़ाने के लिए कैल्शियम और आयरन की भी जरूरत होती है, जिसे इस फल का सेवन करके प्राप्त किया जा सकता है।

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दिल को रखे स्वस्थ

ये एक छोटा सा फल हृदय को कोलेस्ट्रॉल से भी सुरक्षित रखने में मदद करता है, जिससे दिल कई बीमारियों से सुरक्षित रहता है।

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ब्लड शुगर कंट्रोल करे

शहतूत में फाइबर के अलावा कई और ऐसे तत्व पाए जाते हैं जिसकी मदद से ये फल शरीर में ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकता है।

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