Kriti Sanon: क्या आप भी रोटी को अनहेल्दी मानकर इससे दूरी बनाते हैं।अगर हां तो न्यूट्रीशनिस्ट ने बताया कि कैसे कृति सेनन भी इसका सेवन करती हैं और इसे अनहेल्दी नहीं मानती है। कृति सेनन ने खुद बताया कि वह गेहूं की रोटी में घी लगाकर इसका सेवन करती हैं। ऐसे में अगर आप भी गेहूं की रोटी को विलेन मान रहे हैं और इसे खाने से परहेज करते हैं तो न्यूट्रीशनिस्ट ने बताया कि आखिर कैसे गेहूं की रोटी का सेवन किया जा सकता है। कृति सेनन भी गेहूं की नार्मल रोटी को खाती है लेकिन न्यूट्रीशनिस्ट से जाने आखिर कैसे इसका फायदा आपको मिल सकता है।
रोटी कैसे खा रहे आप जिसका Kriti Sanon भी करती हैं सेवन
kavita.devgan ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो जारी करते हुए बताया कि आप कैसे रोटी को हेल्दी बना सकते हैं जिनका सेवन खुद कृति सेनन भी करती है। एक्ट्रेस रोटी पर घी लगाकर इसे खाती हैं।ऐसे में यह जान लेना जरूरी है कि आखिर आप जिस रोटी को खा रही हैं वह आपके लिए हेल्दी है या नहीं। ऐसे में न्यूट्रीशनिस्ट कहती है की कृति सेनन रोटी खाने से नहीं डरती है और आपको भी नहीं डरना चाहिए क्योंकि रोटी कोई समस्या नहीं है। सिर्फ आपको यह जानने की जरूरत है कि आप रोटी का सेवन किस तरह से कर रहे हैं।
आटे को गुंदने के समय कैसे इसे बनाए हेल्दी
- न्यूट्रीशनिस्ट बताती है कि आप रोटी बनाते समय आटे में थोड़ी सी घी या फिर तेल डाल दे। यह आपके डाइजेशन को सपोर्ट करने और इंप्रूव करने में फायदेमंद है। यह ग्लूकोज रिलीज करने का काम करता है।
- आप आटे को गुंदने के समय कुछ सब्जियां भी डाल सकते हैं इसमें पालक से लेकर गाजर तक शामिल है। यह आपके फाइबर को बढ़ाता है और पोषक तत्वों को बूस्ट करता है।
- वहीं न्यूट्रीशनिस्ट यहभी बताती है कि आप इसमें सीड्स और मसाले को एक्स्ट्रा टेस्ट के लिए डाल सकते हैं। इसके लिए न्यूट्रीशनिस्ट बताती है कि आप फ्लेक्स सीड, चिया सीड्स, मोरिंगा पाउडर, हल्दी या योगर्ट को डाल सकते हैं।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।