Malaika Arora: बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा सोशल मीडिया पर काफी चर्चा में रहती है। वह यह जानती है कि किस तरह फैंस को बेकरार करना है और ऐसे में पिछले कुछ समय से अर्जुन कपूर के साथ ब्रेकअप को लेकर सुर्खियों में है। वहीं इस सबके बीच मलाइका अरोड़ा ने अपनी फिटनेस सीक्रेट से एक और चीज रिवील करती हुई नजर आई। जी हां, इंस्टाग्राम स्टोरी के जरिए उन्होंने फैंस को बताया है कि वह आलस पर काबू पाने के लिए जुट चुकी हैं और इसके लिए वह स्पेशल जापानी ट्रीटमेंट फॉलो कर रही हैं। आईए जानते हैं आखिर क्या कह गई मलाइका।
फॉलो कर रही हैं Malaika Arora
दरअसल जापानी तकनीक के जरिए आलस पर काबू पाने वाले वीडियो को शेयर करते हुए मलाइका अरोड़ा ने कैप्शन में लिखा कि “धीरे-धीरे गंभीरता से इसे फॉलो कर रही हूं।” ऐसे में क्या आप जानना चाहते हैं कि क्या है मलाइका के ये सीक्रेट। इस वीडियो में बताया गया है कि कैसे आप अपनी जिंदगी में एक फोकस को चुनकर और उस उद्देश्य पर अपना ध्यान देकर आलस पर काबू पा सकते हैं।
ये हैं वो 6 तकनीक
उद्देश्य की खोज
जीवन में अपने उद्देश्य की खोज करें। कुछ ऐसा खोजें जो आपको हर दिन जागने के लिए प्रेरित करे, क्योंकि आपका उद्देश्य आपको खास महसूस कराता है।
छोटे-छोटे सुधारों पर ध्यान
हर दिन छोटे-छोटे सुधारों पर ध्यान दें, बजाय इसके कि आप एक बार में सब कुछ करने की कोशिश करें। हमेशा कम करने की कोशिश करें लेकिन सपना बड़ा रखें छोटी-छोटी गलतियों से सीखे।
ज्यादा काम कम समय
बिना किसी डिस्टर्ब के 25 मिनट तक काम करें, 5 मिनट तक आराम करेंऔर फिर दोहराएं, यह कम समय में अधिक ध्यान लगाने का एक शानदार तरीका है।
ज्यादा खाने से करें परहेज
ज्यादा खाने पर फोकस ना करें जब आपको लगे कि आपका शरीर 80% तक बढ़ा हुआ है तो खाना बंद कर दें इससे आपको ज्यादा एनर्जी मिलेगी।
जिज्ञासा के साथ शुरू करें काम
प्रत्येक कार्य को उसी जिज्ञासा के साथ शुरू करने की तरह ठाने जैसे कि आप इसे पहली बार कर रहे हों।
एक्शन लेना है जरूरी
पूर्णता की प्रतीक्षा करने की तुलना में हर छोटी छोटी चीजें करना बेहतर है, क्योंकि किसी चीज परफेक्ट होने का इंतजार करने से ज्यादा जरूरी है कि आप उस पर कार्रवाई करें।
बता दें कि मलाइका अरोड़ा सोशल मीडिया पर लगातार चर्चा में बनी रहती है और वह अक्सर मोटिवेशनल पोस्ट शेयर करती हैं। फैंस के बीच वह अपने सोशल मीडिया पोस्ट की वजह से लाइमलाइट में आ जाती है।
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