Heart Attack: सर्दियों में लाइफ स्टाइल बदलने से ब्लड प्रेशर तो गड़बड़ होता ही है, इसके साथ ही हार्ट अटैक के चांस भी बढ़ जाते हैं। आपको बता दें, ठंड से शरीर की रक्त वाहिकाएं सिकुड़ने लगती हैं। जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ता है और हार्ट अटैक पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। क्योंकि हार्ट को शरीर में खून पंप करने के लिए ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है। ऐसे में अगर कुछ हेल्थ गलतियां हो जाएं तो हार्ट अटैक पड़ने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं। इसकी जानकारी जाने-माने डॉक्टर डॉ. बिमल छाजेड़ दे रहे हैं।
डॉक्टर डॉ. बिमल छाजेड़ ने बताया Heart Attack से बचने के लिए क्या ना करें?
डॉक्टर डॉ. बिमल छाजेड़ का कहना है कि, सर्दी में सुबह के घूमने से बचना चाहिए।
मॉर्निंग के वक्त बहुत ज्यादा ठंड होती है और उस वक्त बहुत सारे लोग जो पहले से वॉक
कर रहे थे।
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वो चाहते हैं कि हम अपना रूटीन चेंज ना करें। उसी वक्त वॉक करें और वो रिस्की हो सकता है। क्योंकि मॉर्निंग में कोल्ड जब होता है तो हम लोग के सारे हार्ट के वेसल्स स्किन के वेसल्स सारे कंस्ट्रिक्ट हो जाता है। ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। हार्ट को ज्यादा काम करना पड़ता है।
अधिक मसालेदार भोजन से बचें
हार्ट के डॉक्टर का कहना है कि, सर्दी के मौसम में अधिक नमकीन भोजन के सेवन से बचना चाहिए। सर्दी में लोग तला-भूला खूब खाते हैं। इससे ब्लड प्रेशर कोलेस्ट्रॉल ट्राइग्लिसराइड सब बढ़ता है। हमारा ब्लड थोड़ा थिक भी हो जाता है। इस वक्त हार्ट के ऊपर का स्ट्रेन भी बड़ा है। जिसकी वजह से फ्लूइड रिटेंशन होती है ब्लड प्रेशर इनक्रीस होता है। इसीलिए इस दौरान पौष्टिक भोजन का ही सेवन करें।
पैरों का ठंडा होना
सर्दी के मौसम में अगर आपके हाथ-पैर हद से ज्यादा ठंडे पड़ रहे हैं तो इसे हल्के में ना लें। ऐसा
नैरोड आर्टरीज के कारण होता है। ये हार्ट अटैक का एक लक्षण भी होता है। इस दौरान शराब को छोड़कर अन्य गर्म चीजों को खाना है। ज्यादा समस्या होने पर डॉक्टर से संपर्क करना है।
एक्सरसाइज बिल्कुल बंद ना करें
सर्दी में कुछ लोग ठंड के कारण एक्सरसाइज करना पूरी तरह से बंद कर देते हैं। जिसके कारण शरीर में खराब कॉलेस्ट्रोल बढ़ने लगता है। इसी लिए घर पर ही योगा और थोड़ी एक्सरसाइ करना बिल्कुल भी बंद ना करें। ये आपके हार्ट पर गलत प्रभाव डाल सकता है।
तनाव बढ़ा सकता हार्ट अटैक का खतरा
सर्दी के मौसम में अगर आप हद से ज्यादा स्ट्रेस यानी की तनाव लेते हैं तो ये हेल्थ पर बुहत ही बुरा प्रभाव डालता है। सर्दी के मौसम में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ती है। जिसके प्रभाव के कारण ब्लड प्रेशर बढ़ता है। इस दौरान अगर आप तनाव लेते हैं तो बल्ड में थक्के जमने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं। जिसकी वजह से हार्ट अटैक पड़ने के चांस बढ़ जाते हैं।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
