Heart Health: हार्ट अटैक का काल हैं ये 5 देसी ड्रिंक, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने से लेकर दिमाग का रखती हैं ध्यान

Heart Health: हार्ट शरीर में इंजन की तरह काम करता है. इसमें जरा सी समस्या आने पर पूरे शरीर का सिस्टम हिल जाता है. इसीलिए दिल का ध्यान रखना बेहद जरुरी होता है. इसीलिए हार्ट के जाने-माने डॉक्टर बिमल छाजेड़  के द्वारा 5 देसी ड्रिंक्स के बारे में बताया जा रहा है. उनका कहना है कि, इनके सेवन से ब्लड प्रेशर को तो कंट्रोल किया ही जा सकता है. इसके साथ ही .दिल और दिमाग की हेल्थ के लिए ये किसी वरदान से कम नहीं हैं.

Heart Health: अर्जुन की छाल दिलाएगी हार्ट ही बीमारियों से निजात

डॉक्टर बिमल छाजेड़ का कहना है कि, दिल के लिए अर्जुन की छाल बहुत अच्छी होत है. डॉक्टर का कहना है कि, यह खराब कोलेस्ट्रॉल को ठीक करके अच्छे कोलेस्ट्रॉ ल को बनाता है. वहीं, हार्ट अटैक के खतरों को कम करता है. इसमें एंटी-हाइपरटेंसिव गुण पाए जाते हैं. जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है. इसमें को-एंजाइम Q10 और फ्लेवोनॉयड्स पाया जाता हैं. जिसकी वजह से तनाव कम होता है. इसका सेवन गर्म पानी या फिर दूध के साथ कर सकते हैं.

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वीडियो क्रेडिट: SAAOLHeartCenterIndia

दिल को हेल्दी रखने के लिए पिएं अदरक की चाय दिल

अदरक की चाय दिल की बीमारियों के खतरे को घटाने का काम करती है.  अदरक की चाय में जिंजरोल और शोगोल  जैसे औषधीय गुण होते हैं. जो कि, हार्ट अटैक के खतरे को कम करते हैं. अदरक खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कंट्रोल करता है. इसमें एंटी-प्लेटलेट  गुण पाए जाते हैं. जिसकी वजह से खून पतला होता है. ये हार्ट हेल्थ के लिए बहुत जरुरी है. लेकिन ध्यान रहे गर्म पानी में अदरक को उबालकर इसे बिना चीनी और दूध के पीना है.

चकुंदर का जूस क्यों है जरुरी?

चकुंदर किसी हार्ट टॉनिक से कम नहीं हैं.  इसीलिए डॉक्टर का कहना है कि चुकंदर  एक सुपरफूड है. इसमें बहुत मात्रा में नाइट्रेट होता है. ये ब्लड प्रेशर  को कंट्रोल करता है. ये ब्लड सेल्स को चौड़ा करने का काम करता है. इसमें बेटालिन्स एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. जिससे बीपी तो कंट्रोल होता ही है. इसके साथ ही  हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को भी ये कम करता है. इसीलिए रोजाना चकुंदर का जूस पीना चाहिए.

ब्लड प्रेशर के कंट्रोल के लिए जरुर पिएं आंवले का जूस

दिल के साथ -साथ शरीर के तमाम सारे अंगों के लिए आंवला बेहद लाभकारी होता है. आंवले का जूस को हार्ट के लिए वरदान माना जाता है. इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स बहुत ज्यादा होते हैं. जिसकी वजह से खराब कोलेस्ट्रॉल ठीक होता है. ये धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के जमाव को खत्म करता है और हार्ट की गंभीर बीमारियों से बचाता है. इसमें मौजूद पोटेशियम रक्त वाहिकाओं को आराम पहुंचा है. इसके साथ ही तनाव को कम करता है.

गुड़हल के फूल की चाय हार्ट को कैसे रखती है स्वस्थ्य?

डॉक्टर बिमल छाजेड़ का कहना है कि, दिल और दिमाग की हेल्थ के लिए रोजाना गुड़हल के फूल की चाय पीना बहुत लाभकारी होता है. इसमें सिस्टोलिक और डायस्टोलिक जैसे गुण पाए जाते हैं. जिसकी वजह से बढ़ा हुआ बीपी को कम होता है. गुलहड़ में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट खराब कोलेस्ट्रॉल को साफ करते हैं. इस चाय में एंथोसायनिन और फ्लेवोनॉयड्स पाया जाता है जो कि, तनाव को कम करके नसों के सूजन को कम करता है. इसके साथ ही बल्ड प्रेशर को कंट्रोल करता है.