Pregnancy Tips: बॉलीवुड के पावर कपल कहे जाने वाले विक्की कौशल और कैटरीना कैफ के घर खुशियां आने वाली हैं। एक्टर और एक्ट्रेस ने प्रेग्नेंसी की जानकारी सोशल मीडिया पर दी है। कैटरीना कैफ ने अपना बेबी बंप दिखाया है। प्रेग्नेंसी किसी सेलिब्रेटी की हो या फिर आम महिला की हो दोनों के लिए बेहद स्पेशल पल होता है। इस दौरान गर्भवती महिला को अपना खास ध्यान रखना होता है। खाने से लेकर सोना अगर बिगड़ा हुआ है तो वो पेट में पल रहे बच्चे की हेल्थ के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है। इसी लिए इस बात का बहुत ज्यादा ध्यान रखना होता है कि, कितने घंटे सोना है? काफी एक्सपर्ट का मानना है कि, अगर 9 घंटे से ज्यादा कोई प्रेग्नेंट महिला सोती है तो वो उसके बच्चे की हेल्थ पर बुरा असर डालता है।
Pregnancy Tips: प्रेग्नेंसी में कितना सोना सही होता है ?
कई सारी गायनीकोलॉजिस्ट और एक्सपर्ट का मानना है कि, प्रेग्नेंट महिला को पूरे दिनों में 9 घंटे से ज्यादा की नींद नहीं लेनी चाहिए। लगातार सोने से गर्भपात की स्थिति पैदा हो सकती है। डॉक्टर्स का कहना है कि, मां की हद से ज्यादा नींद बच्चे के विकास को रोक सकती है। इसीलिए बॉडी को एक्टिव रखना चाहिए। इतना ही नहीं महिलाओं को इस दौरान 6 से 7 घंटे तो सोना ही चाहिए। हद से कम सोना मां और बच्चे की हेल्थ पर असल डालता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं का इसका खास ध्यान रखना चाहिए।
गर्भावस्था में महिला को कैसी पोजीशन में लेटना चाहिए
गर्भावस्था के दौरान महिला कैसे लेटी है? इसका भी बहुत ज्यादा फर्क पड़ता है। इसीलिए डॉक्टर कहते हैं कि, इस पीठ के बल और पेट के बल ज्यादा नहीं लेटना चाहिए। मां को समय-समय पर करवट लेते रहना चाहिए। डॉक्टर के द्वारा ये भी सलाह दी जाती है कि, प्रेग्नेंट महिला को अपने पैरों के बीच में तकिया रखकर सोना चाहिए। प्रेग्नेंसी के टाइम पर मासलेदार भोजन के साथ गर्म चीजों को खाने से बचना चाहिए। अगर आपको भी ज्यादा नींद या फिर कम नींद आती है तो अपने डॉक्टर्स की सलाह जरुर लें।
कैटरीना कैफ और विक्की कौशल के घर कब गूंजेगी किलकारी?
आपको बता दें, कैटरीना कैफ और विक्की कौशल की शादी को चार साल हो चुके हैं। ऐसे में 42 साल की एक्ट्रेस अब मां बनने जा रही हैं।
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खबरों की मानें तो कैट-विक्की अक्टूबर के महीने में माता-पिता बन सकते हैं। कैटरीना की प्रेग्नेंसी को लेकर खबरें तो काफी दिनों से आ रही थीं। लेकिन अब कपल ने कंफर्म कर दिया है।
