Belly Fat: बेली फैट जो अक्सर आपके लिए शर्मिंदगी की वजह बन जाती है। वेट लॉस के साथ-साथ इस बात का भी खास ख्याल रखना पड़ता है कि आप अपने वेट को किस कदर मेंटेन कर रहे हैं। Belly Fat पर ध्यान देना भी बेहद जरूरी होता है लेकिन अगर आप चाहे तो 15 दिन के अंदर बेली फैट को कम कर आप न सिर्फ वजन को मेंटेन कर सकते हैं बल्कि बदलाव से लोगों को हैरान कर सकते हैं। यह हम नहीं कह रहे हैं बल्कि इंस्टाग्राम चैनल से शेयर किए गए पोस्ट में कहा जा रहा है। आइए जानते हैं वो 10 Belly Fat Loose Tips जो आपकी मदद कर सकता है।
बेली फैट के लिए इस तरह करें दिन की शुरुआत
manifestableglowup इंस्टाग्राम से बताया गया है कि अपने दिन की शुरुआत आप वह गर्म नींबू पानी से कर सकते हैं। गर्म नींबू का पानी आपके लिए लिवर डिटॉक्स करने के साथ-साथ डाइजेशन में फायदेमंद साबित हो सकता है।
Biggest Meal का सेवन कब करें
अगर Belly Fat को कम करना है तो दिन में सबसे बड़ा भोजन आप दोपहर 3 बजे से पहले कर ले ताकि यह आपके लिए मददगार साबित हो सके क्योंकि इससे मेल्टाबॉलिज्म बेहतर होगा।
वॉकिंग है जरूरी
बेली फैट को कम करने के लिए आप कम से कम 10 मिनट हर मिल के बाद जरूर ट्राई करें जो आपके मुसीबत को कम कर सकता है। यह ब्लड शुगर को भी कम करता है।
चाय में इन चीजों का करें सेवन
आप अपनी चाय में दालचीनी और पुदीना का सेवन कर सकते हैं क्योंकि यह आपके बेली फैट को कम करने में मददगार साबित हो सकता है।
Belly Fat के लिए रखें ये ख्याल
शॉकिंग लेकिन सीड्स ऑयल जैसे कि सोयाबीन से दूर रहे।
भोजन को चबाने की होती है जरूरत
आप खाने को कम से कम 20 बार चबाए ताकि यह अच्छे से डाइजेस्ट हो सके और इससे आपको पोषक तत्व मिले। इज आपके ज्यादा खाने की क्रेविंग को भी कम कर सकता है।
Belly Fat से बचने के लिए सब्जियों का करें सेवन
आप अपनी डाइट में ब्रोकली जैसे पोषक तत्व से भरपूर सब्जियों को रखें। यह आपके बेली फैट को छूमंतर कर सकता है।
इन फूड्स का सेवन होगा फायदेमंद
Belly Fat से बचने के लिए आप फर्मेंटेशन फूड का सेवन कर सकते हैं जो आपके वेट लॉस के साथ-साथ Gut Micfobiome के लिए जरूरी है।
लाल मिर्च और जीरा है फायदेमंद
मेटाबॉलिज्म बूस्टिंग मसाले के तौर पर लाल मिर्च और जीरा आपके वेट लॉस में फायदेमंद साबित हो सकता है और यह आपके बेली फैट को कम कर सकता है।
सोने के लिए क्या करें
Loose Belly Fat Tips में सोने के लिए आप अंधेरे इस्तेमाल करें क्योंकि यह न सिर्फ ब्यूटी स्लिप टिप्स है बल्कि मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने का भी टिप्स है।
यह आर्टिकल /वेब स्टोरी केवल सामान्य जानकारी और जागरूकता के उद्देश्य से प्रस्तुत की गई है। इसमें दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी, सुझाव या उपाय किसी पेशेवर डॉक्टर या विशेषज्ञ का नहीं हैं। किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या, दवा या इलाज शुरू करने से पहले योग्य चिकित्सक की सलाह अवश्य लें। DNP India Hindi इसमें दी गई जानकारी के उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं होगा।