Belly Fat: बैली फैट को कैसे किया जा सकता है कम आइए जानते हैं इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट ने क्या कहा है। सौरभ शेट्टी जो पहले एम्स से ट्रेंड है उन्होंने इस बारे में लोगों को जानकारी दी है। उन्होंने बताया है कि बैली फैट को कम करने के लिए आखिर किन-किन टिप्स को आप ट्राई कर सकते हैं जो आपके लिए फायदेमंद है। इंटरमिटेंट फास्टिंग आपके लिए बेहतर हो सकता है। ऐसा डॉक्टर शेट्ठी ने इस वीडियो में बताया है और उसके साथ बताया है कि 2026 में 3 टिप्स को ट्राई कर सकते हैं।
12:12 सेडयूल से मिल सकता है बैली फैट में फायदा
19 दिसंबर 2025 को शेयर किए गए इस वीडियो में डॉक्टर सेट्ठी कहते हैं कि आप 12:12 फास्टिंग शेड्यूल को फॉलो कर सकते हैं जो आपके लिए मददगार हो सकता है. आप इसकी वजह से रात को आराम से सो पाएंगे और अनहेल्दी फूड चॉइस से आपकी दूरी बना सकती है।
फास्टिंग के दौरान क्या करें आप
वहीं डॉक्टर शेट्टी कहते हैं कि फास्टिंग विंडो में आप सिर्फ ब्लैक कॉफी, ग्रीन टी, ब्लैक टी, पानी, एप्पल साइडर विनेगर, नींबू पानी और अदरक की चाय का ही सेवन करें।
खाने के समय में डाइट पर दें ध्यान
इसके सामे ही डॉक्टर सौरभ शेट्टी ने यह भी कहा है कि बेली फैट को कम करने के लिए आपको हाई फाइबर पर ध्यान देने की जरूरत है। इसके साथ ही हाई प्रोटीन डाइट को रखें। आप अपने ईटिंग विंडो में हाई प्रोटीन जैसे पनीर, टोफू, काबुली चना, चिकन फिश तो हाई फाइबर में आप फ्रूट्स और वेजिटेबल्स का सेवन कर सकते हैं।
Belly Fat के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग है ट्रेंड में
इंटरमिटेंट फास्टिंग से बेली फैट को कम किया जा सकता है और ऐसे में डॉक्टर सौरभ शेट्टी द्वारा बताए गए इन तीन टिप्स को आप ट्राई कर सकते हैं। यह सच है कि आजकल के समय में इंटरमिटेंट फास्टिंग काफी हेल्दी चॉइस बन गया है जिसे वजन कम करने के लिए लोग धड़ल्ले से फॉलो कर रहे हैं लेकिन आप इसे सही तरीके से करें यह ज्यादा जरूरी है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
